علت خواب رفتگی دست هام در هنگام خواب و بیداری از چیست؟

سلام وقت بخیر ، من چندین روزه وقتی از خواب بیدار میشم با خواب رفتگی دست هام مخصوصا (مچ دست به پایین ) مواجه هستم
یعنی چه رویدستام خوابیده باشم
چه نخوابیده باشم ، از خواببلند میشم مچ دستم به پایین احساس خواب رفتن و خواب رفتگی داره
شبش هم قبل از خواب ، کلا تا احساس خواب الودگی میکنم ، میپرم از خواب، یه حالت شوک بهم دست میده و کل بدنم شوک میخوره مخصوصا پاهام ، چیکار کنم