رژیم تثبیت وزن چگونه است؟
سلام و عرض وقت به خیر،
من حدود یکسال پیش رژیم غذایی اصولی رو زیر نظر پزشک متخصص شرو کردم و از ۸۶ به ۶۲ رسیدم، ول متاسفانه از اینوزن به بعد کار اشتباهی انجام دادم و وعده ناهارم رو حذف کردم ولی به جاش برای مثال ۲ واحد میوه ،سفیده تخم مرغ و. میخوردم و کالری دریافتیم به حدود ۵۰۰ کالری در روز رسید و به ۵۳ رسیدم، الان میخام رژیم تثبیتی بگیرم ،میخام بدونم به چه صورتع رژیم تثبیتی؟ تا چن وقت باید رژیم تثبیت داشت و اینکه من وزنم زیاد نمیشه دوباره؟؟
من حدود یکسال پیش رژیم غذایی اصولی رو زیر نظر پزشک متخصص شرو کردم و از ۸۶ به ۶۲ رسیدم، ول متاسفانه از اینوزن به بعد کار اشتباهی انجام دادم و وعده ناهارم رو حذف کردم ولی به جاش برای مثال ۲ واحد میوه ،سفیده تخم مرغ و. میخوردم و کالری دریافتیم به حدود ۵۰۰ کالری در روز رسید و به ۵۳ رسیدم، الان میخام رژیم تثبیتی بگیرم ،میخام بدونم به چه صورتع رژیم تثبیتی؟ تا چن وقت باید رژیم تثبیت داشت و اینکه من وزنم زیاد نمیشه دوباره؟؟
