کاهش وزن سریع؟

سلام وقت بخیر
من زمانی که رژیم میگیرم چرا وزنم به سرعت میاد پایین؟ من یک هفته س رژیم گرفتم و در این یک هفته ۲ کیلو کم کردم در صورتی که فقط شکر و بسکویت و کیک و انواع چیزایی که قند مصنوعی دارن را خذف کردم
(از ۷۲ به ۷۰ رسیدم البته ۲ سال پیش از ۹۰ به ۶۵ رسیده بودم)
با تشکر

0

با سلام. مواد غذایی که ذکر کردید کالری بالایی دارند بنابراین با محدود کردن مصرفشان کالری دریافتی کاهش یافته و وزن کم می شود. مرحبا به شما سعی کنید به این روش ادامه دهید و کنار آن الگوهای غذایی را کاملا اصلاح کنید تا از بیماریهای مزمن پیشگیری کنید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
الهام رضایی
0

با سلام اینکه قندهای ساده رو ازبرنامه غذایی تان حذف نموده اید بسیارعالی است این اقلام فاقد ارزش غذایی بوده و فقط کالری دریافتی تان راافزایش میدهند. اصلاح الگوی زندگی یکی ازسالم ترین و بهترین روش های تناسب اندام است

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
0

سلام دوست عزیز با حذف قند های ساده شیب کاهش وزن تون تند میشه ولیکن بهترین راه کاهش وزن داشتن رژیم غذایی اصولی زیر نظر مشاورین تغذیه و ورزش منظم و کنترل استرس و تنظیم خواب میباشد

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

از دست دادن وزن سریع و در ابتدای هفته‌های یک رژیم نسبتاً معمول است و بیشتر ناشی از احتساب مایعات و گلیکوژن در سلول‌ها است. این نوع از وزندهی غالباً عامل اصلی این است که یک کسی که به یک رژیم کم کالری می‌پردازد، به طور معقولی وزن از دست می‌دهد. هنگامی که یک شخص فقط شکر، بسکوییت، کیک و دیگر موارد غذایی حاوی قند را از رژیم خود حذف می‌کند، میزان قند و کالری مصرفی او کاهش می‌یابد، که می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. اگر از این روش برای کاهش وزن استفاده می‌کنید، حتماً باید به نکات مهمی از جمله مقدار کافی مایعات، مواد مغذی مورد نیاز بدن و ورزش منظم توجه کنید تا به سلامتی خود آسیب نرسانید. در طولانی مدت، رژیم‌های غذایی متعدد و یا کاهش وزن سریع ممکن است به مشکلات سلامتی منجر شود. برای رژیم مناسب و اثربخشتر، مشاوره با متخصص تغذیه یا پزشک تغذیه توصیه می‌شود.