استرس و چگونه درمان کنیم؟

من یه جوان ۲۰ ساله ام .همش افکار منفی به سرم میزنه .مثلا گلوم درد بگیره احتمال غده و میدم .یا به طور مثال اگه شکمم درد بگیره احتمال غده داخل روده هامو میدم .وهمینطور فکرهای منفیم پرو بال میگیره .یا فک میکنم این مشکلات باعث مرگ میشه .الکی الکی.
خیلی ممنون میشم کمک کنید
0
سلام.
علائم شما عمدتا به اضطراب بیماری منطبق است و نیازمند ارزیابی دقیقتر و مداخلات درمانی توسط درمانگر است
0
باسلام
مشکل شما بل دارو و روان درمانی قابل درمان است
0
با سلام،
اضطراب شما در زمینه سلامت نیاز به درمان دارویی و غیر دارویی دارد، حتما به روانپزشک مراجعه فرمایید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
بعد از مصاحبه و در صورت تایید فرض فعلی.
فرآیند درمان اضطراب بیماری کمی مشکل و نیازمند به همکاری کامل مراجع است.
ابتدا باید اجتناب‌ها مشخص شود و سپس رفتار‌های اطمینان طلبی به حداقل خود برسد.
البته در این میان فعالسازی رفتاری حداکثری؛ آموزش تکنیک‌های آرمیدگی و بازسازی شناختی افکاری که و قایع را فاجعه آمیز و در کنترل کامل میخواهند؛ نیز بخشی از درمان خواهد بود.
0
با سلام
شما دچار اختلال اضطراب بیماری هستید.
با درمان قابل کنترل می باشد.
0
سلام
شما به خود بیمار انگاری مبتلا هستید.
به روانپزشک مراجعه کنید.
مقاله زیر به شما کمک می کند
https://www.drqasemi.com/post/1376-خودبیمارانگاری
0
با سلام
با توجه به علایمی که ذکر کردین نیاز به ویزیت روانپزشک و شروع درمان طبق تجویز ایشان می‌باشد.
0
سلام.
برای تشخیص و نام گذاری مشکل شما، نیاز به اطلاعات بیشتری در رابطه با مدت زمان حضور علایم و سابقه خانوادگی در این زمینه هست.
به رواندرمانگر مراجعه کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
استرس یک واکنش طبیعی و فیزیولوژیک برای مواجهه با تهدید‌ها است.
راه‌های متعددی برای کنترل استرس وجود دارد که شامل مدیریت استرس، تمرین بدنی، تغذیه مناسب، مراقبت از روانی و مشاوره تحت نظر متخصص استرس می‌باشد.
اهمیت تشخیص صحیح و درمان مشکلات روانی نیز برای بهبود عمومی و کاهش استرس بسیار حائز اهمیت است.
در صورت ادامه و شدت گرفتن استرس و افکار منفی، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا استرس را مدیریت کرده و بهتر با آن برخورد کنید.