راهکارهای مقابله با استرس و اظطراب شدید

با سلام.
با حفظ ارامش و مراجعه به دکتر متخصص و کسب اطلاعات درمان حاصل و مشکل حل خواهد شد.

سلام
بهتره تحت نظر متخصص اعصاب و روان دارو یکدوره مصرف کنید که خوب بشید یعنی درمان فقط مصرف پروپرانولول در زمان اضطراب بصورت علامتی نیست.

سلام
، احساس استرس مداوم همراه با اضطراب در جمع و مشکلات مربوط به وزن و اندام تان مسایلی هستند که در ترکییب با هم بسیار سخت و ناراحت کننده هستند به نظر میرسد درمان داروییتان کافی نباشد که در این مورد به روانپزشک مراجعه کنید . اما رواندرمانی CBTبهترین کمک را میتواند به شما بکند تا هرچه سریع تر بر اضطرابهای تان کنترل داشته باشید . به تراپیست مراجعه کنید

سلام
دوست عزیز،
علائمی که گفتید مثل تپش قلب، لرزش دست و پا، اضطراب هنگام صحبت یا بحث، نشونه های اضطراب عملکردی یا اختلال اضطراب اجتماعی هست.
پرانول فقط به کاهش موقتی علائم جسمی مثل تپش قلب و لرزش کمک میکنه، ولی علت اصلی اضطراب رو درمان نمیکنه.
برای بهبود پایدار، رواندرمانی، مخصوصا درمان شناختی-رفتاری (CBT) خیلی مؤثره.
این درمان کمک میکنه افکار اضطراب زا رو بشناسید و مهارت های مدیریت استرس، تنظیم احساسات و افزایش اعتماد به نفس یاد بگیرید.
گاهی ترکیب دارو درمانی و رواندرمانی زیر نظر روانپزشک هم لازمه، ولی اصل درمان برای اضطراب پایدار، همون روان درمانیه.
لاغری مفرط هم میتونه با استرس و سبک زندگی مرتبط باشه، ولی اگر خیلی اذیتت میکنه، بهتره با پزشک عمومی یا متخصص تغذیه هم مشورت کنی.
در یک جمله: دارو کمکیه، اما راه درمان اصلی ، رواندرمانیه. حتما کمک تخصصی بگیر تا آرامش واقعی رو تجربه کنی.

درود بر شما،
دارو به تنهایی راهگشای مشکل نیست، برای مدیریت شرایط و برون رفت از حالات و علائم ذکر شده، علاوه بر مصرف دارو بهتره از مشاوره های روان شناسی استفاده کنید.
موفق باشید

سلام و عرض ادب.
نشانه هایی که فرمودید مربوط به اضطراب و اضطراب اجتماعی هست.
روش های درمانی مانند CBT بهتون کمک می کنه روی افکار منفی و موقعیت هایی که دچار اضطراب میشید کنترل داشته باشید و به مرور اضطراب تون متوقف بشه

با سلام
با توجه به مدت زمان طولانی ای که این اضطراب را تجربه می کنید نیاز به درمان دارویی و روانشناختی همزمان دارید.
برای درمان مناسب به روانپزشک و روانشناس مراجعه نمایید.

سلام
دوست عزیز علائمی که توصیف کردهاید نشاندهنده اضطراب شدید است مصرف دارو مانند پروپرانولول باید حتما تحت نظر روانپزشک انجام شود، چون صرفا کنترل موقتی علائم را فراهم میکند و علت اصلی را برطرف نمیکند.
پیشنهاد میشود جهت بررسی دقیقتر و درمان ریشهای اضطراب، به روانشناس یا مشاور مراجعه کنید تا با کمک روشهایی مثل شناختدرمانی یا تکنیکهای آرامسازی، به کاهش علائم کمک شود.
همچنین گاهی ترکیب دارو و رواندرمانی بهترین نتیجه را میدهد

سلام
علائمی ک گفتین ی جاهایی خیلی آزار دهنده ست و واقعا ادمو اذیت میکنه در مورد اضطراب اینو بهتون بگم ک وقتی من توی شرایط خطر باشم برای اینکه بتونم فرار کنم یا بجنگم بدن من با بالا بردن سطح اضطراب انرژی بدن منو بالا میبره ک قدرت بیشتری داشته باشم مثل بالا رفتن ضربان قلب، تند تند نفس کشیدن، انقباض عضلات ک سریع تر بدوی و … ولی خیلی وقتا اضطراب هایی ک ما داریم ن میشه ازشون فرار کرد نه میشه باهاشون جنگید و انرژی ک ما داریم فقط بدن ما رو فرسوده میکنه مثل کاهش وزنی ک خودتون اشاره کردین ….
این ترس ها توی ذهن ما وجود دارن به خاطر اینه ک نمیشه باهاشون جنگید یا ازش فرار کرد ولی خبر خوب اینه که با تکنیک های رواندرمانی میتونین این فکرا رو شکست بدین و به آرامش برسین حتما با یک روانشناس صحبت کنین و اگ نیاز به دارو داشتین روانشناس به روانپزشک شما رو ارجاع میده .

درود بر شما
دوست عزیز برای ریشه یابی و برطرف شدن علائم اضطراب حتما جلسات روانکاوی داشته باشید.

با درود.
استرس و اضطراب میتونه به طور مقطعی و به دلیل شرایط خاصی در زندگی باشه ولی در بعضی مواقع اضطراب به صورت همیشگی مثل صفتی در فرد است.
در هر صورت تشخیص اختلال و درمان آن چه از طریق رواندرمانی و. چه از طریق دارو یا هردو می تونه مفید باشه.

سلام
دوست عزیز با توجه به طولانی بودن اضطرابتون نیاز است به رواندرمانی و دارو هم ،مان دارید

سلام
ارزیابی دقیق بالینی از نظر اختلالاتی مانند مشکلات تیرویید حتما باید انجام شود.
درمان صحیح دارویی را نزد روانپزشک پیگیر باشید و از تکنیک های روان درمانی در کنار درمان دارویی استفاده کنید.
ممکن است نیاز باشد برای کنترل علایم از داروهای دیگری استفاده شود