راهکار های کاهش استرس و اضطراب چگونه است؟
با سلام وقتتون بخیر
من دانشجوی سال اخر کارشناسی و خوابگاهی هستم دو شب پیش حدود ساعت هشت و نیم شب رفتم سوپری روبرو و دو نفر اقا طبق معمول تیکه پروندن بعد از خریدم وقتی از خیابون میخاستم رد بشم با سرعت زیاد قصد زیر گرفتن منو داشتن از حالشون فک میکنم مست بودن ولی من چون اضطراب گرفتم دوشب هست خواب نداشتم یعنی همش استرس دارم جوریکه نمیتونم طبق معمول زندگی کنم بنظرتون چیکار کنم حداقل کمرنگتر برام بشه؟
من دانشجوی سال اخر کارشناسی و خوابگاهی هستم دو شب پیش حدود ساعت هشت و نیم شب رفتم سوپری روبرو و دو نفر اقا طبق معمول تیکه پروندن بعد از خریدم وقتی از خیابون میخاستم رد بشم با سرعت زیاد قصد زیر گرفتن منو داشتن از حالشون فک میکنم مست بودن ولی من چون اضطراب گرفتم دوشب هست خواب نداشتم یعنی همش استرس دارم جوریکه نمیتونم طبق معمول زندگی کنم بنظرتون چیکار کنم حداقل کمرنگتر برام بشه؟
