راه حل های کاهش استرس و اضطراب

با سلام و وقت بخیر.
قطعا راه حلها به کوتاهی پرسش شما نخواهد بود!
آیا از لحاظ سبب شناسی زیستی احتمالی بررسی صورت گرفته؟
نشانگاه این استرس را چه طور و با چه علایمی احساس میکنید؟
باید دید این استرس به چه شرایط محیطی؛ زمانی یا فیزیولوژیک وابسته است؟
سیر این مشکلات چه طور بوده؛ آیا از زمانی که خاطرتان هست و یا بعد از شرایط و یا ترومایی جدید؟
بعد از مشخص شدن پاسخ تمام این سوالات در طی مصاحبه بالینی میتوان از درمانهای دارویی و روانشناختی متنوعی استفاده کرد.

سلام
بله استرس شما قابل درمان است
با مراجعه به روانپزشک می توانید هم از درمان دارویی و هم غیر دارویی استفاده کنید

سلام
به شما.
می توانید از تمرین های ریلکسیشن و ذهن آگاهی کمک بگیرید و در صورتی که بهبود قابل توجهی حاصل نشد و علائم شما کماکان به شکل آزارنده ای تداوم داشت، به روانپزشک مراجعه نمایید تا اقدامات درمانی لازم تجویز گردد.