کالری دریافتی روزانه با تیپ بدنی اکتومورف و فعالیت ورزشی چقدر باید باشد؟

سلام وقت شما بخیر.
کالری دریافت روزانه من با تیپ بدنی اکتومورف و فعالیت ورزشی متوسط چند کیلو کالری است؟
برای افزایش وزن
0
برای پاسخ و راهنمایی صحیح حضوری به یکی از مشاورین تغذیه مراجعه کنید
0
سلام،
با توجه به میزان اشت‌ها و نوع ورزشی که انجام میدین میزان کالری شروع متفاوت است.
برای ورزشکاران معمولا پودر‌های پروتئینی جهت عضله سازی نیز تجویز می‌شود که در سیر رژیم درمانی تمام این مراحل برای شما انجام خواهد شد
0
سلام
سوال شما بسیار کلی است و کالری مورد نیاز شما به میزان عضله و وزن و متابولیسم پایه و نوع ورزش و مقدار ورزش و بستگی دارد
0
با سلام
برای تعیین میزان کالری فاکتور‌های زیادی مورد بررسی قرار میگیرند به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افراد با تیپ بدنی اکتومورف که به دنبال افزایش وزن هستند، می بایست مقدار کالری مصرفی روزانه خود را افزایش دهند.
برای محاسبه این مقدار می توانید از فرمول‌های استاندارد استفاده کنید که با توجه به سن، جنسیت، فعالیت و زشی و هدف افزایش وزن شما تعیین می شود.
به طور میانگین، برای اکتومورف‌های ورزشکار که فعالیت ورزشی متوسط دارند، معمولا نیاز به مصرف
500-700 کیلوکالری بیشتر در روز دارند.
اما بهتر است با مشاور تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید تا بتوانند مقدار دقیق تری برای شما تعیین کنند.