لاغرم انگل دارم نمیتونم چاق شم چیکار کنم؟

احتمالاً انگل روده یا عادات غذایی کم‌کالری علت اصلی لاغری شماست؛ در بیشتر موارد با تشخیص و درمان ضدانگل و تنظیم تغذیه قابل بهبود است، نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- انجام آزمایش مدفوع برای تأیید انگل و شروع درمان طبق نظر پزشک.
- افزایش کالری سالم با و عده‌های بیشتر و میان‌وعده‌های پرپروتئین و پرچرب سالم مثل شیر کامل، ماست پرچرب، آجیل و کره‌بادام‌زمینی.
- تمرینات مقاومتی سبک ۲–۳ بار در هفته برای افزایش تودهٔ عضلانی.
- خواب کافی، مدیریت استرس و در صورت نیاز مکمل پروتئین یا مولتی‌ویتامین پس از مشورت پزشک.
علائم هشدار:
- تب بالا یا درد شکمی شدید که تحمل‌ناپذیر است.
- خون در مدفوع یا استفراغ مکرر.
- ضعف شدید، سرگیجه یا کاهش وزن سریع و غیرقابل توضیح.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش