راه چاق شدن چیست؟ سلام. ابتدا بایستی مشکل شما ریشه یابی شود. در صورتی که ازمایش چکاپ و هومون های تیروئیدی شما مشکلی نداشته باشه، با اصلاح الگوی غذایی خود و کنترل استرس می توانید وزن خود را افزایش دهید.تکرر وعده های غدایی، مغزهای گیاهی، انجیر، موز، گوشت سفید و قرمز، حبوبات و تخم مرغ مفید خواهد بود.. سلام دوست عزیز باتوجه به شرایط فعلی شما حتما نیاز به بررسی های بیشتری میباشد چکاپ کامل ؛انجام بادی انالیزور و دریافت اصولی رژیم غذایی ؛ کنترل استرس و تنظیم خواب,مصرف مرتب جوانه گندم و پروتئین های سالم و ذرت و تخم بلدرچین و ژله و ابمیوهای خانگی ؛لبنیات :بادام هندی. سلام، وقت بخیر حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید و رژیم مناسب دریافت کنید. ضمن اینکه باید از نظر شرایط استرس و روحی نیز خود را مدیریت کنید..

چاق , بخاطره , چاق شدن

من حدود دو سال پیش بخاطره بیماری و استرس کنکور نزدیک به هشت کیلو وزن کم کردم
یعنی از ۴۷ کیلو رسیدم ب ۳۸ ۳۹
تومدت دوسال فقط دو کیلو اضاف کردم
چ غذاهایی رو بیشتر بخورم ک چاق بشم؟
صورتم خیلی لاغر شده
وعده های غذاییمم همشون ب موقعستو ب اندازه میخورم
مدام همه چی میخورم ولی هیچی اضاف نمیکنم
اگ روشی هست ک کمکم کنه لطفا بهم بگین

3
0

راه چاق شدن چیست؟ چاق , بخاطره , چاق شدنسلام. ابتدا بایستی مشکل شما ریشه یابی شود. در صورتی که ازمایش چکاپ و هومون های تیروئیدی شما مشکلی نداشته باشه، با اصلاح الگوی غذایی خود و کنترل استرس می توانید وزن خود را افزایش دهید.تکرر وعده های غدایی، مغزهای گیاهی، انجیر، موز، گوشت سفید و قرمز، حبوبات و تخم مرغ مفید خواهد بود.

0

راه چاق شدن چیست؟ چاق , بخاطره , چاق شدنسلام دوست عزیز باتوجه به شرایط فعلی شما حتما نیاز به بررسی های بیشتری میباشد چکاپ کامل ؛انجام بادی انالیزور و دریافت اصولی رژیم غذایی ؛ کنترل استرس و تنظیم خواب,مصرف مرتب جوانه گندم و پروتئین های سالم و ذرت و تخم بلدرچین و ژله و ابمیوهای خانگی ؛لبنیات :بادام هندی

0

راه چاق شدن چیست؟ چاق , بخاطره , چاق شدنسلام، وقت بخیر حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید و رژیم مناسب دریافت کنید. ضمن اینکه باید از نظر شرایط استرس و روحی نیز خود را مدیریت کنید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن و چاق شدن به صورت سالم، باید به مصرف غذاهای پرکالری فوق العاده و غنی از پروتئین توجه کنید. مواد غذایی همچون آووکادو، موز، مغزهای خوراکی، ماست، ماهی، نان تست و خرما می‌توانند به شما کمک کنند. همچنین وعده‌های غذایی خود را افزایش داده و ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های مغزی نیز داشته باشید. مهم است که با مشاوره پزشک یا تغذیه‌شناس، برنامه‌ای مناسب برای افزایش وزن خود داشته باشید و به طور قدرتمند و سالم وزنتان را افزایش دهید.