ترس اضطراب از آینده نشخواری فکری وسواس فکری؟

ترس و اضطرابی که شما تجربه می‌کنید، به ویژه نگرانی در مورد اتفاقات بد آینده ممکن است ناشی از وضعیتی باشد که به نوعی از اختلالات اضطرابی تعلق دارد، مانند و سواس فکری یا اضطراب عمومی.
و سواس فکری علامتی است که در آن فرد دچار افکار ناخواسته و مزاحم مکرر می‌شود که می‌توانند منجر به اضطراب شدید شوند.
روش‌های مقابله با این شرایط شامل درمان‌های روانشناسی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) و گاهی اوقات مصرف دارو‌های ضد اضطراب یا ضد افسردگی است.
مشاوره با یک روانپزشک یا روانشناس می‌تواند گام مهمی در درمان و بهبودی باشد.
همچنین، تمرینات آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌تواند به کاهش فشار اضطراب کمک کند.