درمان وسواس فکری: استراتژی های مقابله با استرس و ترس از آینده

سلام
شما دارای افکار وسواسی هستی حتما به روانپزشک مراجعه کنید

با سلام،
ذهن همه آدم ها افکار رو تولید میکنن،روزانه ما چندهزار فکر تولید میکنیم تفاوتی که وجود داره آهمیت ندادن به این افکار و رد شدن از اون هاست،حالا چجوری میشه این کاروکرد؟اول باید فهمید چرا داری این افکار رو روشون زوم میکنی؟از چه زمانی این اتفاق افتاده؟چیز دیگه ای زیر این وسواس هست یا نه؟همه این موارد باید بررسی بشه و بهش پرداخته بشه،کنار این درمان دارو درمانی هم بسیار موثر خواهد بود.
و این روند بهتر طی میشه

سلام.
دوست عزیز وسواس فکری و اضطراب زیاد ناشی از آن ، باید حتما درمان شود . این درمان در دو حوزه رفتاری و شناختی باید انجام شود تا اولا از افکار آزار دهنده خلاصی یابید و نیز رفتارهای اجباری وسواسی در شما قطع شود . بنا براین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT( شناختی _ رفتاری ) و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.

سلام
متاسفم که این حجم از نگرانی براتون پیش آمده.
قانون جذب در روانشناسی هیچ توجیه علمی نداره.
آنچه آزار دهنده است اینه که افکار منفی باعث میشن رفتار ما به سمت وقوع اون افکار پیش برن یعنی رفتاری رو انجام میدید که فکر منفی شما رو تایید کنه.
در واقع این برای شما آزاردهنده است.
دوست عزیز وسواس چون معمولا زمینه اضطرابی داره نیاز به درمان داره گاهی با رواندرمانی به تنهایی و گاهی رواندرمانی همراه با دارودرمانی نیاز هست.
توصیه میکنم به روانشناس مراجعه کنید تا در مسیر درمان همراهتون باشند، روان درمانی رو شروع کنید

سلام و احترام
قانون جذب علمی و ثابت شده نیست ، برای کنترل علائم جسمی از دارو و روانپزشک کمک بگیرید و در کنار آن حتما جلسات مشاوره داشته باشید

سلام
دوست عزیز همان طور که اشاره کردید شما وسواس دارید و ممکن است در انتخاب روانپزشک هم وسواس خودش را نشان دهد.
قانون جذب یک موضوع غیرعلمی است و اثبات نشده.
در افراد وسواسی تفکرات جادویی مثل این که فکر مساوی عمل است وجود دارد.
روانپزشکی را که در کنارش احساس امنیت دارید انتخاب کرده و درمان را پیش همان یک روانپزشک ادامه دهید و مطلقا درگیر تغییر دادن روانپزشک خود نباشید.
روان درمانی در کنار دارودرمانی به شما کمک حواهد کرد

با سلام و وقت بخیر.
برای غلبه بر افکار وسواسی و نگرانی های تکرار شونده؛ علاوه بر درمانهای دارویی بهره گیری از درمانهای شناختی و فراشناختی هم باعث بهبودی است.
علاوه بر مراجعه به متخصص مربوطه و به عنوان منبع خودیاری میتوانید کتاب غلبه بر افکار وسواسی اثر پاردون و کلارک ترجمه کریمی از نشر مشهد را مطالعه بفرمایید.