چرا حس ترس هنگام بستن پلک‌ها در هنگام خواب پیش می‌آید؟

من دیشب خوابم نبرد تا ۵صبح خیلی اضطراب داشتم
سابقه انواع وسواس فکری به خصوص ترس شدید از بیماری های روانی دارم
بعد یهو یه حالت بدی بهم دست داد.تا چشمام رو میبستم ترس برم می داشت یه حس تشویش خیلی بدالان نمی تونم بخوابم حس می کنم تا چشمامو میبندم ترس دارم و ازصبح هی فکر می کنم چه جوری بخوابم و حس می کنم بیمار روانی بدی گرفتم که اینجوریم و فقط تنها من در عالم اینجوریم
19 تیر 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام دوست عزیز این مسئله نیاز به بررسی بیشتر دارد بهتره با یک روانشناس هیجان مدار در موردش صحبت کنید
— مریم شهرستانکی، روانشناس و مشاور خانواده مشاهده پاسخ کامل
1
سلام.
با حفظ ارامش از توصیه های دکتر متخصص بهره بگیرید.
0
سلام
شما بیماری اضطرابی دارید.
برای درمان به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
سلام
دوست عزیز
این مسئله نیاز به بررسی بیشتر دارد بهتره با یک روانشناس هیجان مدار در موردش صحبت کنید
0
سلام.
دوست عزیز؛
مواردی که توصیف کردی ناشی از اختلال اضطراب و وسواس فکری شدید هست .
مراجعه به روانشناس و آغاز رواندرمانی برای تو ضروریه.
رواندرمانگر بهت کمک میکنه بفهمی این ترسها واقعی نیستن، فقط تولید ذهن مضطرب تو هستن.
همچنین
یاد میگیری چطور افکار مزاحم و چرخه بی خوابی رو بشکنی
با تکنیک هایی مثل مواجهه با افکار، آرام سازی ذهن و اصلاح برداشت های اشتباه، آروم آروم حس امنیت درونی رو بازسازی میکنی
دارو به تنهایی کافی نیست . زیرا دارو فقط علائم رو کاهش می ده و بهیچوجه درمان کننده قطعی نیست.
برای درمان قطعی و پایدار باید حتما به روانشناس مراجعه کنی و روان درمانی تخصص رو در جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی شروع کنی . در این روش ترکیبی ، درمان قطعی هست . نگران نباش
0
این حالتی که توصیف کردی بین خیلی از افرادی که دچار اضطراب و وسواس فکری هستند دیده میشود . وقتی بدن خسته باشه ولی مغز هنوز در حالت هشدار باقی مانده باشد افراد دچار حمله اضطرابی میشوند و اختلال در خواب ایحاد میشود پیشنهاد میکنم با کمک درمانگر ریشه باورهای اضطرابی را پیدا کنی و راهکار لازم را برای مدیریت ان دریافت کنی
0
با درود، این احساس آزار دهنده می تواند نوعی فوبی از خواب و به دلیل حمله پانیک در خواب ایجاد شده باشد.
درمان مواجه تدریجی و یا هیپنوتیزم کار ساز است.
روانشناس بالینی میتونه بهتون کمک کنه
0
این حالتها بهاحتمال زیاد مربوط به اضطراب شدید و وسواس فکری است که باعث بیخوابی و افکار منفی شده.
شما تنها نیستید؛ خیلیها در شرایط مشابه این حسها را تجربه میکنند.
بهتر است با یک روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید تا راهکارهای مدیریت اضطراب و وسواس را یاد بگیرید و در صورت نیاز دارودرمانی شروع شود.
در این لحظه تمرین تنفس آرام و فکر کردن به چیزهای آرامبخش کمککننده است.
0
وقت بخیر، از آنجایی که سابقه وسواس فکری را بیان کردید لازم است به کمک درمانهای تحلیلی افکار و احساسات شما دقیق بررسی و تحلیل شود.
هر علامتی در سطح روان کارکردی برای ذهن دارد.
اگر خاستگاه و علت ترس شدید مشخص گردد میتوانید آرامش بیشتری را تجربه کنید.
0
سلام
و نور.
شما چندین مشکل روانی رو باهم تجربه کردی ولی ترسی نداره و اضطرابت هم به همین خاطر که اون موارد حل نشدن هنوز.
وسواس،فوبی بیماری ،بیمارانگاری،.
0
سلام
دوست عزیز حسی که گفتیدخیلیها تجربهاش رو دارن، مخصوصا کسایی که وسواس فکری و اضطراب شدید دارن.
اینکه وقتی پلکتو میبندی یه ترس مبهم و سنگین سراغت میاد، بیشتر از اینکه نشونهی یه بیماری روانی عجیب باشه، اثر همون اضطراب و درگیری فکریه که ذهنت رو تو حالت آمادهباش نگه میداره حتی موقع خواب.
این حس که فقط من اینجوریم خودش یه فکر وسواسیه.
تو تنها نیستی و این احساسات با درمان درست و ادامهی مسیر بهبود، کمکم کمرنگ میشن.
الان دو تا کار خیلی مهمه:یکی اینکه مصرف دارو اگه دکتر تجویز کردند رو منظم ادامه بدیدو دوم اینکه با روانشناس دربارهی این افکار شبانه وترسها صحبت کنی، چون اینا بهخوبی قابل کنترل اند

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احساس ترس و اضطراب هنگام بستن پلک ها برای خواب را می‌توان به عنوان یک حالت مرتبط با اختلالات اضطرابی توضیح داد.
هیپراکتیویتی افکار نگران کننده و وسواس فکری، خصوصاً ترس از بیماری‌های روانی، می‌تواند تسلط بر ذهن شما را در زمان استراحت یا خواب شدیداً مختل کند.
این حالات به طور معمول نشانگر اختلال اضطرابی هستند که در آن افراد تجارب واقعی یا تصوری را به شکلی بسیار شدید تجربه می‌کنند.
راهکارهایی مانند مراقبه، تکنیک‌های تن‌آرامی و مشاوره روانشناسی می‌توانند به شما کمک کنند تا به طور مؤثرتری بر این حالت غلبه کنید.
همچنین، استفاده از داروهای ضد اضطراب با تجویز پزشک، می‌تواند در کاهش شدت این ترس‌های قبل از خواب مفید باشد.
توصیه می‌شود که با یک متخصص بهداشت روان مشورت شود تا با تشخیص دقیق اختلال، راهکارهای درمانی مناسب اعمال شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.