یک رژیم غذایی خوب برای اینکه تریگلیسرید پایین بیاید می فرمایید؟

سلام من با اینکه وزن بدنم مناسب است و پرخوری هم نمیکنم غذای پرچرب هم نمی خورم ولی همیشه تریگلیسرید خونم بالاست بین۲۰۰تا۴۳۰نوسان دارد اخیرا هم که۴۳۰ شده واچ دی ال هم همیشه زیر۴۰ میباشدبرای همین هربارکه متوجه بالا رفتن انها میشوم دارو مصرف میکنم تا کمی پایین بیاید به نظر شما چه رژیم غذایی را باید در پیش بگیرم تا تریگلیسرید پایین بیاید البته فعالیت بدنی زیادی ندارم

0

مصرف کمتر نشاسته و افزایش مصرف مواد غذایی که حاوی امگا 3 باشند مثل آووکادو و ماهی سالمون و لوبیای سبز . در نهایت این موارد اکثرافامیلیال بوده و ممکن است نیاز به درمان دارویی باشد .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

با سلام نکته اصلی در افزایش تری گلیسرید مصرف نان و برنج و ماکارونی و سایر مواد نشاسته ای می باشد که باید محدود شود نه حذف. تنها راه افزایش HDL افزایش فعالیت بدنی می باشد

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

سلام باتوجه به وزن شما که در محدوده نرمال است ورزش منظم توصیه می شود.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش سطح تریگلیسرید در خون بدون نیاز به داروها، رعایت رژیم غذایی مناسب ضروری است. بهتر است مصرف غذاهای پرچرب، شیرینی، نان سفید و غذاهای پر انرژی از جمله نودل و غلات پردانه را محدود کنید. به جای آن، می‌توانید از مواردی مانند ماهی چرب (مثل ماهی سردابی و سردآبی)، میوه‌ها، سبزیجات، انواع آجیل و روغن‌های نیمه جامد مانند روغن زیتون استفاده کنید. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی مواد قندی ساده مانند قند، شکر و شیرینی‌های فراوان را کاهش دهید. ترجیحاً با مشاوره پزشک یا تغذیه‌شناس، رژیم غذایی خاصی برای شما تعیین کنید.