درمان خود ارضایی شدید و وسواس فکری؟

برای درمان خود ارضایی شدید و و سواس فکری، ابتدا نیاز است به متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا راهنمایی‌های لازم دریافت کنید.
همچنین، ممارسه تکنیک‌های آرامشی مانند تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
فعالیت‌های ورزشی منظم نیز می‌تواند در افزایش غلبه بر و سواس و بهبود تمرکز و کارایی شما مؤثر باشد.
از جمله راهکار‌های دیگر می‌توان به مطالعه و استفاده از راهنمایی‌های مربوط به مدیریت زمان اشاره کرد.
اگر مشکل خود را جدی می‌گیرید، بهتر است که با پزشک مشورت کنید تا بتواند راهنمایی‌های دقیق‌تری ارائه دهد.