در مورد قد من کمکم می کنید؟

سلام من صبح ها که از خواب بلند میشم قدم ۱۷۳ هستش ولی تا شب هی کمتر و کمتر میشه و اخر شب به ۱۷۱ میرسه .من جاهایی که نیاز هست قدم و رو بگم نمیدونم باید چی بگم خواهش میکنم بگید که بالاخره قد من چنده؟ نمیشه همین ۱۷۳ بمونه؟

0

بصورت عادی قد همه افراد صبح ها یک تا دو سانتی متر بلند تر از غروب هست چون در طی خواب دیسک های بین مهره ای ریلکس شده و کشش و فشار از روی ستون مهره ها برداشته میشه . در طی روز ستون مهره ها روی هم میخوابه و قد کوتاهتر میشه . سعی کنید شب ها روی تشک مناسبی استراحت کنید و ورزش و تقویت عضلات شکم و پهلو ها رو فراموش نکنید و در پایان مصرف آب .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

در ادامه فرمایشات همکار عزیزمون. انجام ورزش های کششی و همچتین تغذیه مناسب . دراز کشیدن روی زمین در فواصل روز رو اضافه میکنم

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای اندازه گیری دقیق قد، در ابتدا مهره‌های گردن و ستون فقرات را ثابت کرده و سپس از ابتدای سر تا تا قسمت بالایی پا یک خط را با استفاده از ابزار اندازه گیری به آرامی طول‌مند کنید. برای پیشگیری از تغییرات قد بدن در طول روز، توصیه می‌شود در طول شبانه روز به حمام نروید تا بدن فشار کمتری تحمل کند و قدتان تغییر کمتری داشته باشد. از آنجایی که قد بدن با تغییرات موقعیت‌های بدن در طول روز تغییر می‌کند، اندازه گیری قد بدن در زمان خاصی معتبرتر است. اگر علایم مشکوکی مانند درد شدید یا تغییرات ناگهانی در قدتان مشاهده می‌کنید، توصیه شده از پزشک متخصص مشاوره بگیرید.