چجوری احتمالا باردار شدنم و افزایش بدم؟

سلام خسته نباشید من قصد بارداری دارم میشه لطفا بگید مصرف چه چیزایی توی باردار شدن کمک میکنه و چه چیزایی مصرف نکنم منظورم مواد غذاییه

0

سلام فولیک اسید و مکمل های دوران اقدام به بارداری را مصرف کنین ماده غذایی خاصی لازم نیست

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام اول آزمایش خون کامل بدید سپس درمورد مصرف فولیک اسید و مکمل های دیگر تصمیم بگیرید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام فولیک اسید و ویتامین د هزار میل کنید و اقدام داشته باشید

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی
دکتر مریم دادخواه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش احتمال بارداری، توصیه می‌شود تغذیه سالم و متعادل داشته باشید که شامل مواد غذایی غنی از فولات مانند انواع سبزیجات برگ سبز تیره، حبوبات، و دانه‌ها باشد. مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز کم‌چرب، مرغ، ماهی، و تخم‌مرغ را به میزان مناسب مصرف کنید تا ماده مغذی کافی برای تولید سلول‌های خونی در دوران بارداری داشته باشید. مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند مرکبات، فلفل دلمه‌ای، و توت‌ها را برای جذب بهتر آهن به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین، مصرف کافئین و الکل را به حداقل رسانده و از سیگار کشیدن خودداری کنید؛ زیرا این عوامل می‌توانند بر سلامت باروری تاثیر منفی بگذارند. علاوه بر این، توصیه می‌شود وزن سالم بدن را حفظ کنید و به طور منظم فعالیت بدنی انجام دهید.