روانشناسان عزیز؟

سلام،توروخدا کمکم کنید،در شهر ما هییچ روانشناسی وجود ندار،فقط بگویید چیکار کنم،روان درمانی را یادم دهید،من حدود ۲،۳سال است کارم شده وارسی کردن ناحیه تناسلی،حدود ۳سال پیش رفتم دکتر که تشخیص زگیل داد،بعد از ان توسط ۵،۶دکتر معاینه شدم که همگی گفتند سالمی واصلا زگیل نداری،حتی چندین بار از سایت سوال پرسیده ام که تشخیص داده اند زگیل نیست،از وارسی کردن خسته شدم،ترس این را دارم که پیش دکتر دیگری بروم وبگوید زگیل است،درشرف ازدواج هستم،ولی بخاطر این جریان نمیتوانم دل ب ازدواج بدهم،همش استرس دارم که نامزدم ناحیه تناسلی من را نمیپسندد،توروخدا بگویید چگونه فراموش کنم،من دسترسی ب هیچ روانشناسی ندارم،نمیتوانم با جایی هم تماس بگیرم،خودتان راهکار کمی بهتر شدن را یادم دهید،وقتی پیش دکتر می روم و تشخیص می دهد که زگیل نیست فقط دوسه روز روم اثر میگذارد،بعددوباره یک اینه هست و یک من،نگاه میکنم نگاه میکنم،انقدر نگاه میکنم که عصبی و بدخلق میشوم،توروخدا کمکم کنید
0
سلام.
ماهیت مشکل شما و سواسی است و انجام رفتار‌های و سواسی موجب تداوم و تشدید می‌شود و برعکس، توقف و مقاومت در برابر آن اگرجه در ابتدا تنشزاست، اما به مرور زمان باعث کاعش و رفع افکار و سواسی خواهد شد.
پس اینه را دور بیندلزید و مقاومت نشان دهید
0
با سلام
افکار و سواسی با نوشتن چند کلمه و جمله حل نمی‌شه.
فقط این را دانید این افکار افکار و ساسی است و واقعیت آن چیزی نیست که شما فکر می کنید.
وقتی افکا به ذهنتان می رسد به آ« افکار ایست بدهید.
ممکن است کمتر به سراغتان بیاید
0
با سلام
با توجه به وجود افکار و سواسی نیاز به درمان دارویی در کنار روان درمانی می باشد.
هر چه بیشتربه افکار و سواسی بها دهید آنها شدیدتر خواهند شد و بهتر است هر چه کمتر به آنها توجه شود.
0
با سلام
و وقت بخیر.
البته درمان و سواس به همراه دارو و رواندرمانی است و کمی مشکل است.
منتهی اگر بتوانید تمارین کتاب زیر را به دقت انجام دهید هم خوب است.
رهایی از و سواس اثر هایمن؛ ترجمه قاسم زاده.
در ضمن با شماره رایگان 1480 سازمان بهزیستی هم رایگان مشورت بگیرید.
0
باسلام علایم و سواس دارید چون امکان مراجعه ندازید از مشاوره تلفنی استفاده کنید یا کتاب رهایی از و سواس را مطالعه کنید
0
0
با سلام
با توجه به شدت علایم توصیه ام مراجعه و احتمالا شروع درمان دارویی است.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای مدیریت ترس و استرس ناشی از نگرانی‌های ناراحت‌کننده می‌توانید از تکنیک‌های روان‌شناختی مانند تمرین ذهنی، مدیتیشن و یا مشاوره روان‌شناسی آنلاین استفاده کنید.
همچنین، انجام ورزش منظم، تغذیه سالم و مطالعه در مورد بیماری‌ها و شرایط جسمانی می‌تواند به شما کمک کند.
در مواجهه با نظرات مختلف پزشکان، مهم است که به تشخیص نهایی یک پزشک متخصص اطمینان کنید و در صورت نیاز به دیدگاه دیگری مشورت کنید.
اگر توانستید از تکنیک‌های مدیریت استرس استفاده کنید، می‌توانید از این نگرانی‌ها آسوده شوید و به زندگی عاطفی و روابط خود ادامه دهید.
اما در صورت داشتن احساسات ناشی از مشکلات جدی روانی، توصیه می‌شود که به مشاوره حرفه‌ای در عین حال رسیدگی کنید.
اینکه با تردید و نگرانی‌های خود خالی از لطف نباشید و به بهبودی و آرامش در زندگی‌تان توجه کنید.