عوارض ورزش یک ماهه و ترک بعد از آن؟

ترک ناگهانی ورزش به خصوص پس از یک دوره تمرینات سنگین می‌تواند منجر به چندین نوع عارضه جانبی شود.
از آن جمله می‌توان به تغییرات خلقی ناگهانی مانند اضطراب و افسردگی اشاره کرد که ممکن است بعد از تغییر ناگهانی سطوح فعالیت بدنی رخ دهد.
این موارد می‌توانند ناشی از تغییر در سطوح هورمون‌ها، به خصوص اندورفین‌ها و سروتونین باشند که در طول فعالیت بدنی ترشح می‌شوند.
این هورمون‌ها تأثیر قابل توجهی بر خلق و خو دارند.
علاوه بر این، توقف ناگهانی فعالیت شدید فیزیکی می‌تواند باعث ضعف عضلانی و تحلیل عضلات شود، مخصوصاً اگر ورزشکار دوره‌های مناسب گرم کردن و سرد کردن را نادیده گرفته باشد.
در این شرایط، توصیه می‌شود که با یک متخصص پزشکی در زمینه ورزش و سلامتی مشورت کنید تا درباره بازگشت تدریجی به فعالیت‌های بدنی و انجام تمرینات تقویتی به شما راهنمایی کند و به شما کمک كند تا سطوح استرس و بی‌ثباتی در وضعیت جسمی و روانی خود را مدیریت کنید.