ورزشی ، فوتبال و درمورد مینیسک زانو؟

در حالت معمول، تمرینات وزنه برای بالا تنه که فشار کمتری به زانو‌ها وارد می‌کنند، در شرایطی که شما به درستی موقعیت نشستن یا ایستادن خود را کنترل کنید، می‌توانند بی‌خطر باشند.
با این حال، توصیه می‌شود قبل از انجام هر نوع تمرین جدید، با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که آسیب بیشتری به زانو وارد نمی‌شود.
تمریناتی که مستلزم برداشتن وزنه‌های سنگین هستند می‌توانند فشار غیر مستقیم به زانو وارد آورند، بنابراین حتماً باید احتیاط شود.
در صورت وجود التهاب رباط صلیبی، احتمال تحریک بیشتر وجود دارد، بنابراین تمرینات باید با احتیاط تنظیم و تحت نظر متخصص انجام شود.
برای کاهش درد موجود، استفاده از کمپرس سرد و دارو‌های ضد التهاب مانند ایبوپروفن بر اساس تجویز پزشک می‌تواند مؤثر باشد.