سلام مشکل استرس اعصاب دارم.فکر خیال زیاد میکنم و کوچیک ترین چیزی ذهنم درگیر میکنه و تا مشکلی حل نشه اروم نمیشم دیسک کمر و گردن دارم کارم سنکین هست هربار یه نقطه از بدنم درد میگیره یه بار گردنم.یه بار کمرم ک مجبور به لنگ زدن میشم و یه بار پشت و کتفم .یه بار سرم دردهایی ک در کمر و گردن دارم از استرس اعصاب ایجاد میشن یا دیسک هستن و استرس اضطراب چقدر داثیر دارند سپاس

راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب: مدیریت دردهای ناشی از دیسک کمر و گردن

درد‌هایی که ذکر کردید می‌تواند ترکیبی باشد: دیسک گردن و کمر عامل فیزیکی است، ولی استرس و اضطراب می‌توانند شدت درد را بیشتر کنند، باعث گرفتگی عضلات و سردرد شوند.
مدیریت استرس، ورزش سبک و رعایت ارگونومی کمککننده است.
بهتر است برای بررسی به روانپزشک مراجعه کنید
اینستاگرام: rastak.brainclinic

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک

rastak.brainclinic

سلام
دوست عزیز اگر امکان دارد کمی برنامه کاری را سبکتر کنید و استراحت را به صورت کاری ضروری در برنامه روزانه بگنجانید.
برای استرس و اضطراب می توانید از تکنیک‌های تن آرامی و ورزش‌هایی مثل یوگا استفاده کنید.
اگر شدت درد قابل تحمل نیست و بررسی‌های ارتوپدی و رماتیسمی انجام شده است برای کنترل استرس و درد می توان از دارو هم برای شما استفاده کرد.
به یک روانپزشک مراجعه فرمایید.
از همکاران روانشناس نیز در کنار درمان دارویی کمک بگیرید.

دکتر عاطفه ستاری نژاد

متخصص اعصاب و روان ( روانپزشکی )

dr.atefesattari

سلام
وقت بخیر
لطفا به یک روانشناس بالینی مجرب مراجعه فرمایید.
موفق باشید

ایمان آزاده

روان شناس بالینی روانکاو

drimanazadeh

با سلام
مشکلاتی که ذکر کردید می تواند به هر دو مربوط باشد.
تغییر در سبک زندگی، مراجعه به پزشک و روانشناس را در برنامه خودتان قرار دهید.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی

dr.jafari.psychologist

اگر دکتر تشخیص داده که دیسک وجود دارد، اضطراب می تواند باعث فعال شدن یا تشدید درد شود.
وقتی فرد مضطرب می شود، بدن در حالت انقباض و آماده باش قرار می گیرد، در نتیجه عضلات اطراف ستون فقرات منقبض شده و فشار بیشتری به دیسک وارد می شود.
بنابراین بهتر است هم درمان جسمی برای بهبود وضعیت کمر انجام شود و هم درمان روانی برای کنترل اضطراب و کاهش تنش عضلانی.

زهرا نادری

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر

psy.naderi

با سلام،
اضطراب و استرس وقتی ادامه دار بشه و حالت ناکارآمد داشته باشه، یکی از جا‌هایی که نمود بسیاری خواهد داشت بدن هست، اون نقطه ای در بدن که کمی بیمار یا ضعف داره یا آسیب پذیر با استرس‌های طولانی بیشتر درد رو حس میکنه، و از لحاظ روانشناختی توجه و تمرکز کم می‌شه ذهن مدام در اینده و گذشته میچرخه بنابراین کیفیت روانی فرد کاهش پیدا میکنه، حتما برای درمان اقدام کنید به نظر میاد درمان دارویی تا زمانی نیاز باشه و کنارش جلسات تراپی، تا به مرور از شدت علائم کاسته بشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

psy.kazemi

با سلام
با توجه به شرح حالی که دادید که درد‌های مزمنی دارید که ریشه در استرس و اضطراب دارند، مطالعه مقاله رایگان زیر با نام “ راهکار‌های استثنایی درمان درد مداوم بدن” از لینک زیر کمک کننده است:
drnedafarzaneh.com/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%…

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک سکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...

drnedafarzaneh

درود بر شما.
استرس و اضطراب به وجود آورنده دیسک نیستن، بلکه تشدید کننده هستن.
یعنی شما کمر و گردن درد دارین، وقتی دچار استرس و اضطراب میشی درد بیشتر می‌شه که باید مجموعی از راهکار‌ها رو انجام بدین، فشار و استرس رو یا دریافت مشاوره از روانشناس، علت یابی، برطرف یا کم کنید، ورزش منظم داشته باشین و سبک زندگی رو حداقل کمی تغییر بدین

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی

one_toltec

سلام و عرض ادب.
وضعیتی که توصیف کردید می تونه ترکیبی از نشانه‌های جسمی و روانی باشه و معمولا این دو به شدت روی هم تاثیر گذار هستند.
درواقع استرس و اضطراب می تونه منجر به تشدید درد‌ها بشه

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسی درمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...

dr.mahdisahragard

سلام
بله اضطراب در تشدید درد فیزیکی اثر داره به یک مشاور و روانشناس خوب مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاور خانواده

nf.moshaver

درد‌های کمر و گردن شما می‌تواند هم به دلیل دیسک و مشکلات جسمی باشد و هم اضطراب و استرس آن را تشدید کند، بنابراین هم درمان جسمی و هم مدیریت استرس و مراجعه به روانشناس کمککننده است.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشم

dr.f.khatavi

سلام.
دوست عزیز؛
استرس و اضطراب می تونن تاثیر مستقیم روی بدن بذارن.
وقتی ذهن مضطربه، بدن هم در حالت آماده باش قرار می گیره، عضلات منقبض می شن و درد‌هایی مثل کمر، گردن یا شونه تشدید می شن.
حتی ممکنه بدون مشکل جسمی خاص، درد احساس بشه.
پیشنهاد می کنم حتما با روانشناس متخصص در حوزه اضطراب، مشاوره داشته باشید.
درمان‌هایی مثل درمان شناختی رفتاری (CBT) و آموزش آرام سازی عضلانی و کنترل افکار استرس زا کمک می‌کنن هم اضطراب کمتر بشه، هم درد‌های بدنی تون کاهش پیدا کنه.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان

drbamdadi_psychologist

سلام.
جسم و روان تاثیرات متقابلی بر هم دارند به طوری که در اختلالات روانتنی یا سایکوسوماتیک این روان هست که باعث بیماری‌های بدنی مثل سر درد معده و بشه و اگر بیماری جسمی وجود داشته باشه اضطراب و ضعف روانی مشکلات و درد‌ها را بیشتر میکنه، بهتره در کنار درمان‌های جسمی رواندرمانی و آموزش تکنیک‌های مدیریت استرس به شیوه شناختی و رفتاری را در دستور کار خود قرار دهید تا ان شا اله اتفاقات خوبی برای شما بیفتد.
پیروز باشید

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی

arameshe_zendegi_tavakoli

سلام و درود
استرس و اضطراب درمان نشده می تونه به مشکلات جسمانی و روان تنی منجر بشه جلسات روان درمانی می تونه به شما کمک بزرگی انجام بده توصیه می‌شه از مشاوره بهره ببرید

فاطمه کربلائی محمد طاهر تفنگساز

روانشناس درمانگر فردی، زوج درمانگر و سکستراپ

سلام
یه اختلال اضطراب داریم یه شخصیت اضطرابی.
شما هر دو رو داری.
این باعث می‌شه سوماتیک بشی یعنی این موارد ذهنی و روانی بزنه به یه جای بدنت.
به روانشناس بالینی مراجعه کنین

محسن نقی زاده

روانشناس بالینی دانش آموخته ICEEFT کانادا

dr.mohsen.naghizadeh

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

علائمی که شما توصیف کرده‌اید ممکن است ناشی از ترکیبی از مشکلات فیزیکی (مانند دیسک کمر و گردن) و مسائل روانی مانند استرس و اضطراب باشد.
استرس و اضطراب می‌توانند باعث تشدید درد در نقاط مختلف بدن شوند و همچنین موجب تنش عضلانی می‌شوند که می‌تواند درد نواحی مختلف بدن را تشدید کند.
به منظور کاهش این عوارض، توصیه می‌شود که شما اقداماتی نظیر مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید.
همچنین، مشاوره با یک روانشناس یا روانپزشک می‌تواند در درک و مدیریت بهتر استرس و اضطراب شما مؤثر باشد.
در کنار این اقدامات، مشورت با پزشک متخصص ارتوپدی برای بررسی دقیق شرایط فیزیکی و در صورت نیاز انجام درمان‌های مناسب برای دیسک گردن و کمر نیز ضروری است.

مشکل استرس و اضطراب و اعصاب دارم؟