آیا رژیم بدون گلوتن بدنسازی و عضله سازی امکان پذیر است؟

بله، بدنسازی و عضله‌سازی با رژیم غذایی بدون گلوتن کاملاً امکان‌پذیر است.
گلوتن پروتئینی است که در غلات مانند گندم، جو، و چاودار یافت می‌شود، و حذف آن از رژیم غذایی، معمولاً برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن توصیه می‌شود.
برای رشد عضلانی، پروتئین و سایر مواد مغذی مهم‌تر از گلوتن هستند.
شما می‌توانید از منابع دیگر پروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، و لبنیات بهره ببرید و همچنین محصولات جایگزین غلات بدون گلوتن مانند برنج، کینوا و ذرت استفاده کنید.
با تمرکز بر یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که تمامی گروه‌های غذایی مورد نیاز برای بدن‌سازی را پوشش دهد، می‌توان به افزایش حجم عضلانی و قدرت دست یافت.