راهکارهای بهبود ریزش مو و تقویت رشد مو و ناخن پس از رژیم سخت
سلام من ۱۵ سالمه یه چند رژیم سخت گرفتم ۳۰ کیلو کم کردم ریزش مو داشتم اما الان شدید شده نهان ها و موهام هم خیلی دیر رشد میکنند چی کار کنم که ریزش از بین بره از دوباره مو هام پرپشت بشه و دیگه ریزش مو نداشته باشم و رشد موهام و ناخونام سریع بشه؟
7 بهمن 1404 آخرین بروزرسانی: 11 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام روز بخیر نمی توانم قضاوت کنم تا ارزیابی کامل ولی محتملا دچار سو تغذیه شدید همکاران بنده به راحتی می تونن کمک تون بدن
ریزش مو و کند شدن رشد مو و ناخن بعد از رژیمهای سخت و کاهش وزن شدید در سن 15 سالگی کاملا قابل توضیحه و معمولا بهخاطر کمبود انرژی، پروتئین، آهن، روی، ویتامینهای گروه B و بههمریختن هورمونها اتفاق میافته؛ برای قطع ریزش و برگشت پرپشتی مو باید اول رژیمهای محدودکننده رو کنار بذاری، تغذیهات رو اصولی و کافی کنی، پروتئین و چربی سالم رو جدی بگیری و حتما چکاپ کامل (آهن، فریتین، ویتامین D، B12، روی، تیروئید) انجام بدی، ضمن اینکه تست بیواسکن کمک میکنه دقیق بفهمیم بدنت دقیقا چه کمبودهایی داره تا درمان هدفمند انجام بشه، چون بدون اصلاح ریشهای تغذیه و کمبودها هیچ مکملی بهتنهایی ریزش رو متوقف نمیکنه. برای انجام تست بیواسکن در مطب میتونم کمکت کنم.
کاهش وزن شدید و سریع، مخصوصا در سن نوجوانی، بدن را وارد کمبود انرژی و ریزمغذی ها میکند. علاوه بر این، محدودیت های غذایی شدید میتونه تعادل هورمونی را به هم بزند و باعث کندی رشد مو و ناخن بشه این نوع ریزش قابل برگشته اما نیاز به زمان و تغذیه صحیح دارد. به مشاورین تغدیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید
ریزش مو پس از رژیمهای سخت و غیرمتعادل معمولا ناشی از کمبود مواد مغذی مهم مانند پروتئین، آهن، ویتامینهای گروه B و اسیدهای چرب ضروری است. برای مقابله با این مشکل و تقویت رشد مو و ناخنها، پیشنهاد میشود: 1 از یک رژیم غذایی متعادل و کامل پیروی کنید که شامل منابع خوب پروتئین (مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخممرغ و حبوبات)، فراوردههای لبنیات، سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانهها باشد. 2 مصرف مولتیویتامینها و مکملهای مورد نیاز زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود تا به جبران کمبودهای غذایی احتمالی کمک کند. 3 از شامپوها و محصولات مراقبت از مو که برای کمک به تقویت مو و بهبود الگوی ریزش مو طراحی شدهاند، استفاده نمایید. 4استراحت کافی و مدیریت استرس را در برنامه روزمره خود قرار دهید، زیرا استرس میتواند به ریزش مو دامن بزند. 5 مشورت با متخصص پوست و مو برای ارزیابی دقیقتر وضعیت مو و تعیین بهترین راه حلها.
ریزش مو پس از رژیمهای سخت و غیرمتعادل معمولاً ناشی از کمبود مواد مغذی مهم مانند پروتئین، آهن، ویتامینهای گروه B و اسیدهای چرب ضروری است. برای مقابله با این مشکل و تقویت رشد مو و ناخنها، پیشنهاد میشود: 1 از یک رژیم غذایی متعادل و کامل پیروی کنید که شامل منابع خوب پروتئین (مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخممرغ و حبوبات)، فراوردههای لبنیات، سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانهها باشد. 2 مصرف مولتیویتامینها و مکملهای مورد نیاز زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود تا به جبران کمبودهای غذایی احتمالی کمک کند. 3 از شامپوها و محصولات مراقبت از مو که برای کمک به تقویت مو و بهبود الگوی ریزش مو طراحی شدهاند، استفاده نمایید. 4استراحت کافی و مدیریت استرس را در برنامه روزمره خود قرار دهید، زیرا استرس میتواند به ریزش مو دامن بزند. 5 مشورت با متخصص پوست و مو برای ارزیابی دقیقتر وضعیت مو و تعیین بهترین راه حلها.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
