دلیل خواب آلودگی من چیست و راه درمان آن چه می باشد؟ با عرض سلام و وقت بخیر. اختلالات خواب دارای سبب شناسی بسیار متنوع و گسترده (فیزیولوژیک و روانشناختی همچون بیماریهای جسمی کم خونی، کم کاری تیروئید، وقفه تنفسی، سطح بالای اضطراب و .) هستند که از این حیث می بایست توسط متخصص مربوطه مورد بررسی قرار بگیرند. فراموش نکنید که نگرانی درباره وضعیت خواب؛ از عوامل اصلی شکل گیری و تشدید اختلالات خواب میباشد؛ پس در مرحله اول نگران نباشید!!!. الگوی خواب خود را به دقت مورد بازبینی قرار دهید، فعالیت بدنی روزانه ای برای خود طراحی کنید و برای بررسی های بیشتر به متخصص مربوطه.. باسلام و پیرو فرمایشات همکار عزیز دکتر سبحان پور جهت بررسی اختلالات خواب میتوانید به کلینیک های خواب در مراکز دانشگاهی هم مراجعه کنید . در نهایت نارکولپسی با اصلاح الگوی خواب و با کمک برخی داروها مثل midafinil و Ritalin قابل درمان هست . اما با شرح حالی که شما میدهید بعید به نظر میرسد دچار نارکولپسی باشید بلکه احتمالا دچار اضطراب می باشید .. با توجه به اینکه در دوران بلوغ هستید، احتمال کمبود مواد مغذی همچون آهن وجود دارد. همچنین میزان اضطراب شما باید کنترل شود.

خواب , آلودگی , خواب آلودگی

با سلام و خسته نباشید من رضا ممشی ۱۶ و خورده ای سالمه من درکودکی و در دو سه هفته پیش به ندرت روز میخوابیدم حتی اگر دیر خوابیده باشمو زود بیدار شده باشم اما به تازگی ینی کمتر از یه هفته ای هست که شب خواب کافی دارم ولی باز تمام روز احساس خواب آلودگی دارم حتی روز هم سه ساعت خوابیدم ولی باز احساس خواب میکنم و این احساس هست و وختیم میرم سر درسم شدید تر میشه ولی خب الان که دارم تایپ میکنم هم احساس خواب میکنم.خواهش میکنم یه راهکار بدید من دانش اموز ممتازیم و سخت نگران این موضوع ام.مرسی

3
0

دلیل خواب آلودگی من چیست و راه درمان آن چه می باشد؟ خواب , آلودگی , خواب آلودگیبا عرض سلام و وقت بخیر. اختلالات خواب دارای سبب شناسی بسیار متنوع و گسترده (فیزیولوژیک و روانشناختی همچون بیماریهای جسمی کم خونی، کم کاری تیروئید، وقفه تنفسی، سطح بالای اضطراب و .) هستند که از این حیث می بایست توسط متخصص مربوطه مورد بررسی قرار بگیرند. فراموش نکنید که نگرانی درباره وضعیت خواب؛ از عوامل اصلی شکل گیری و تشدید اختلالات خواب میباشد؛ پس در مرحله اول نگران نباشید!!!. الگوی خواب خود را به دقت مورد بازبینی قرار دهید، فعالیت بدنی روزانه ای برای خود طراحی کنید و برای بررسی های بیشتر به متخصص مربوطه.

0

دلیل خواب آلودگی من چیست و راه درمان آن چه می باشد؟ خواب , آلودگی , خواب آلودگیباسلام و پیرو فرمایشات همکار عزیز دکتر سبحان پور جهت بررسی اختلالات خواب میتوانید به کلینیک های خواب در مراکز دانشگاهی هم مراجعه کنید . در نهایت نارکولپسی با اصلاح الگوی خواب و با کمک برخی داروها مثل midafinil و Ritalin قابل درمان هست . اما با شرح حالی که شما میدهید بعید به نظر میرسد دچار نارکولپسی باشید بلکه احتمالا دچار اضطراب می باشید .

0

دلیل خواب آلودگی من چیست و راه درمان آن چه می باشد؟ خواب , آلودگی , خواب آلودگیبا توجه به اینکه در دوران بلوغ هستید، احتمال کمبود مواد مغذی همچون آهن وجود دارد. همچنین میزان اضطراب شما باید کنترل شود

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

احساس خواب آلودگی می‌تواند از عوامل مختلفی نظیر کمبود خواب، استرس، اختلالات اضطرابی یا افزایش فعالیت ذهنی ناشی شود. برای مقابله با خواب آلودگی، می‌توانید به روال خوابتان روزانه نظم دهید، از مصرف قهوه و نیکوتین پرهیز کنید، و به تمرین ورزشی ملایم مانند پیاده‌روی یا یوگا در طول روز اختصاص دهید. در صورت ادامه مشکل، مراجعه به یک پزشک تخصصی برای ارزیابی دقیق تر و دریافت راهنمایی‌های بیشتر توصیه می‌شود.