درمانی واسه وسواس فکری وجود داره خیلی اذیتم چیکار کنم؟

به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید لطفا، وسواس درمان‌های متفاوتی داره، باید پیگیرش باشید

سلام
حتما به روانپزشک مراجعه کنید تا درمان بشید.
ممکن هست درکنار دارو، روان درمانی هم نیاز داشته باشید

سلام و عرض ادب.
معمولا این نشانه‌ها به دلیل اضطراب بالا ایجاد می‌شه.
تکنیک‌های CBT مانند بازسازی شناختی بهتون کمک می کنه بتونید نشخوار‌های ذهنی و به دنبال اون اضطراب و استرس تون رو کنترل کنید

سلام
و نور.
دو تا مسئله محتمل هست اینکه اضطراب مزمن دارید و این مسئله به همراه نشخوار ذهنی، و سواس فکری ایجاد کرده و حالا به سمت و سواس عملی پیش میره.
و اینکه بها دادن و بزرگ کردن زیاد مسائل در زندگی علل مختلفی میتونه داشته باشه.
لطفا به روانشناس مراجعه کنین تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره

خطای فکری فاجعه سازی خطای کوچک را به بدترین سناریوی ممکن تبدیل می‌کند مثل اینکه اگر تزریق اشتباه باشه ممکنه کسی بمیره و این خطای فکری در افراد مسئولیت پذیر درصدش بیشتره چون تحمل اینکه اشتباه کنند را ندارند و دچار خود سرزنشی بالا میشوند.
ایا شواهدی داری که نشون بده احتمال و قوعش باشه؟ برای دیگر همکارانتون این اتفاق افتاده ؟ و اگر این اتفاق بیوفته راه حلی وجود نداره؟

سلام
ریشه ترس‌های شدید شما در موارد روانشناختی هست که با رواندرمانی بسیار کنترل خواهدشد
مساله رو جدی بگیرید و به خودتون کمک کنید

درود بر شما
عزیزم، میتونید به روانشناس مراجعه و مشاوره دریافت کنید

سلام.
دوست عزیز، مواردی که توصیف کردید، نشانه و سواس فکری آسیب زدن به دیگران است.
در واقع، با وجودیکه همه تلاش خود را برای انجام درست کار‌ها به کار می برید، همچنان نگران عواقب آن هستید . این مشکل نیاز به درمان قطعی دارد.
زیرا اگر درمان نشود، و سواس مزمن شده، و می تواند عوارض دشوار جسمی و روانی را برای شما ایجاد کند.
دلیل این و سواس‌ها غالبا اضطراب‌های پنهان، ریشه دار و عمیقی است که بر همه افکار و رفتار‌های فرد تاثیر می گذارد.
در روان درمانی، با شناسایی عوامل بوجود آورنده این افکار و سواسی، و به کار بردن راهکار‌های مقابله ای مؤثر، درمان قطعی و بدون بازگشت خواهد بود.
بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید.

سلام
عزیزم این مدل و سواس‌های فکری و اضطراب‌ها در جلسات مشاوره و تراپی بهش پرداخته می‌شه تا با ذهنی آرام و با اعتماد به نفس به مسیولیت‌های شغلی تون بپردازید

با سلام
با مراجعه به روانشناس و شروع رواندرمانی به تدریج می توانید این ترس‌ها و اضطراب‌ها را تعدیل کنید.

سلام
با توجه به شغلتون قطعا نیاز به همراهی روانشناس داری، و سواس اغلب مواقع درمان پذیر است اما باید تحت نظر روانشناس انجام بشه، بالطبع اضطراب زیادی رو هم تجربه می‌کنید که نیاز به تکنیک‌های خاص خودش داره، به روانشناس مراجعه کنید تا ضمن ارزیابی دقیق رواندرمانی شروع بشه و در صورت نیاز به دارودرمانی شما رو برای شروع دررو هم ارجاع بدن

سلام،
نگرانی شما طبیعی و نشانه مسئولیتپذیریست، اما اضطراب زیاد تمرکز و تصمیمگیری رو سخت میکنه.
بهتره برای کنترل استرس، تکنیک‌های آرامسازی مثل تنفس عمیق و ذهنآگاهی رو تمرین کنید و سعی کنید روی فرآیند درست کار تمرکز کنید نه نتیجه نهایی.
مشورت با همکاران و استفاده از چکلیست‌ها میتونه خطا‌ها رو کاهش بده و آرامشتون رو بیشتر کنه.
در صورت ادامه نگرانی شدید، مشاوره تخصصی میتونه کمککننده باشه.