راهکارهای مدیریت وسواس فکری در زمان عدم دسترسی به روانپزشک
باسلام ، بنده تحت نظر روانپزشک داروی فلوکستین مصرف میکنم برای ocd شدید ولی متاسفانه کارساز نیست و ایشون هم مدتی دسترسی بهشون ندارم . اگر امکان داره راهکارهایی بهم بدین بتونم یکم کنترلش کنم . کنترل افکار کاملا از دستم خارج میشه و سعی در جلوگیری شون اونا رو تشدید میکنه.
1 بهمن 1403 آخرین بروزرسانی: 2 بهمن 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام فکر می کنم اسم قرص رو اشتباه گفتید اگر هم اسمش درست باشه این دارو باید توسط روانپزشک تغییر کنه یا دارویی بهش اضافه بشه حتما مراجع کنید نگران نباشید درمان می شوید
سلام فکر می کنم اسم قرص رو اشتباه گفتید اگر هم اسمش درست باشه این دارو باید توسط روانپزشک تغییر کنه یا دارویی بهش اضافه بشه حتما مراجع کنید نگران نباشید درمان می شوید
سلام به شما،کنترل افکار دقیقا کاری هست که نباید انجام بدین،وسواس با دارو به تنهایی قابل درمان نیست،بهتربن روش درمانی برای شما درمان فراشناختی هست که متمرکز بر مدیریت افکار مزاحم هست
سلام، پیشنهاد میکنم پزشکی را انتخاب کنید که در دسترس باشد،مجداد ویزیت شوید،راهکار مواجهه با افکار وسواسی بهتر از تلاش برای سرکوب آنها جواب میدهد، از روشهای نوروتراپی مثل rTMS هم میتوانید استفاده کنید.
با سلام همراه گرامی، با مراجعه به روانپزشک و بررسی دقیقتر میتونید درمانهای کاملتری دریافت کنید هم دارویی و غیر دارویی، یکی از درمانای وسواس ،مواجهه درمانی هست ، با افکار و احساساتتون روبرو بشید، درمان شناختی رفتاری در کنار دارو درمانی دقیق بهتون کمک میکنه
با درود: فلوکسیتین به تنهایی داروی وسواس نیست؟ با روانپزشک دیگری تماس داشته باشید. برای درمان وسواس در کنار دارو برای مدت درازی نیاز به رواندرمانی هست ، وسواس ( بنا به گفته شما)، عموما با اضطراب افسردگی است و با رواندمانی شرایط ذهنی تغییر میکند . بهمین دلیل رواندرمانگر کمک می کند تا مشکلات بطور ریشه ای حل شود تا تمام این مسائل که حالت وسواس پیدا کرده است، کاملا درمان شود .
سلام دوست عزیز برای دادن تکنیک نیاز به شرح حال کامل شما داریم من پیشنهاد میکنم برای حل سریعتر این موضوع به روانپزشکی دیگری مراجعه کنید و اینکه درمان کامل مراجعه همزمان به روانپزشک و روانشناس است تا خیلی سریعتر و کاملتر و دقیقا مناسب با شرح حال و وضعیت شما آموزش و درمان انجام شود
سلام دوست عزیز اگر به روانپزشکتون دسترسی نداری به پزشک دیگری مراجعه کن تا داروی مناسب برای شما تجویز شود و در کنار دارو از تراپی توسط روانشنا س بالینی برای مدیریت افکار کمک بگیر
سلام، شرح حال شما کامل نیست. ضمن اینکه ذکر کردید با کنترل افکار هم شدت می یابد باید حتما تحت نظر روانپزشک معالجتون درمان کنید. هرتوصیه یا درمانی بدون بررسی و شرح کامل میتواند شرایط را برای شما بدتر کند
سلام. دوست عزیز ؛ مصرف فلوکستین ممکن است زمان ببرد تا بهبودی ایجاد کند، در کنار آن، رواندرمانی (بهویژه CBT) ضروری است. برای مدیریت افکار وسواسی ضروری است که مهارتهای مهمی را به کمک روانشناس کسب کنید. مانند : پذیرش افکار به جای تلاش برای سرکوب یا اجتناب . تمرکز بر زمان حال یا ذهنآگاهی. چالش افکار منفی بمنظور پیدا کردن شواهد منطقی برای رد آنها . و بسیاری موارد دیگر . بنابراین برای بهبود پایدار، توصیه اکید من به شما، رواندرمانی های تخصصی نظیر : (CBT یا ERP) است .
باسلام جهت درمان وسواس درمانهای دارویی وروان درمانی شناختی رفتاری تاثیربهتری دارند. داروهای زیادی دراین زمینه کمک کننده هست. میتوانیدویزیت انلاین داشته باشید
با سلام، ابتدا برای دارو مجدد مراجعه کنید،حالا ایشون نبود یه پزشک دیگه،وسواس وقتی شدید هست دو تا نکته و جود داره،یکی این که حتما باید تحت هم درمان دارویی باشه هم روان درمانی،چون وسواس گاها پوششه برای مسائل دیگه،باید بررسی بشه،چون ممکنه فرد برای فرار از مسائل دیکه داره رو به وسواس میاره،و نکته بعدی این که اتفاقا نباید افکار رو کنترل کنی،چون بیشتر به سمتت هجوم میارن،باید تنظیم بشه و راه درست توجه برگردانی رو یاد بگیری. و گفتم نکته مهم بررسی نحوه شکل گیری وسواس و عاملی که تداوم بخش اونه. و خوشبختانه وسواس کنار درمان دارویی و روان درمانی به درمان بسیار خوب جواب میده.
سلام وقت بخیر با توجه به اینکه داروی بسیار ضعیفی هستش توصیه میشهحتما متخصص روانپزشک در تجویز داروهای قویتر اقدام بشه متخصص روانپزشک باشید علائمتون رو به اطلاع ایشون برسونید تا در صورت نیاز داروهای قویتری برای شما تجویز بشه ضمن اینکه نیاز به شرح حال دقیقتر و جامعتری هست
سلام وسواس جزو اختلالات قدرتمند مقاوم یه درمان هست که البته با تلاش و پیگیری میتونید درمانش کنید . اگر به روانپزشک قبلی دسترسی ندارید حتما روانپزشکتون رو تغییر بدید تا داروهارو تحت نظر ایشون استفاده کنید و در کنار درمان دارویی حتما از روان درمانگر برای درمان وسواس کمک بگیرید تا بتونید به نتیجه مناسب دست پیدا کنید . با آرزوی سلامتی و دلخوشی برای شما دوست عزیز
مواجهه با وسواس فکری چالش بزرگی است، به خصوص زمانی که دسترسی به روانپزشک و داروی موثر محدود است. فلوکستین یکی از داروهای رایج برای درمان OCD است، اما گاهی اوقات به تنهایی کافی نیست. در اینجا چند راهکار عملی برای کمک به مدیریت وسواس فکری آورده شده است: 1تکنیکهای ذهن آگاهی: آموزش ذهن آگاهی میتواند به شما کمک کند تا حضور ذهن بهتری داشته باشید و از پاسخدهی خودکار به افکار وسواسی دوری کنید. 2نوشتن افکار: روزانه افکارتان را بنویسید تا بتوانید الگوهای فکری خود را شناسایی کرده و با آنها مقابله کنید. 3ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم میتواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی کمک کند، که در نتیجه میتواند تأثیر مثبتی بر OCD داشته باشد. 4تکنیکهای تن آرامی: یادگیری و تمرین روشهای تن آرامی مانند تنفس عمیق یا آرامسازی عضلانی میتواند به کاهش تنشهای ناشی از وسواس کمک کند. 5مشاوره از طریق تلهمدیسین: در صورت امکان، جستجو برای مشاوره آنلاین با یک متخصص میتواند ادامهی پشتیبانی و مداخلات لازم را فراهم کند. توجه داشته باشید که هیچ یک از این روشها جایگزینی برای مراجعه به پزشک نیستند، ولی میتوانند در کنار درمانهای تجویز شده به شما کمک کنند. همچنین در نظر داشته باشید که در صورت امکان باید به دنبال بازگشت به مراقبتهای تخصصی باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
