کم کردن وزن دوست دارم لاغربشم؟

وزنم خیلی زیاد بود کم کردم ولی دوباره دارم چاق میشم هرکاری میکنم که دوباره رژیم بگیرن نمیتونم

0

چکاپ کامل و مراجعه به کارشناس تغذیه میتواند کمککننده باشد عزیزم

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

سلام بهتر هست که تحت نظر متخصص تغذیه باشید و پیگیری کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام و عرض ادب. بهترین راهکار برای انگیزه دوباره رجوع به مشاور تغذیست.

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
0

برای انجام بررسی های لازم به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام، بهتره ابتدا ارزیابی های لازم انجام شود و بر اون اساس رژیم بگیرید. به یکی از همکاران مراجعه کنید تا انگیزه ی لازم را هم بگیرید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام بهتره ارزیابی بشین وبراساس اون بهتون راهکارمناسب داده بشه به یکی از همکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

برای کاهش وزن و حفظ آن، بهترین راه این است که به جای رژیمهای سخت و موقتی، سبک زندگی سالمتری ایجاد کنید. پیشنهاد میکنم: 1. تغذیه متعادل: وعدههای غذایی کوچک و متعادل با ترکیب پروتئین، فیبر و چربیهای سالم داشته باشید. 2. ورزش منظم: به طور منظم ورزش کنید، مخصوصا تمرینات هوازی و مقاومتی. 3. آب کافی: مصرف آب کافی و اجتناب از نوشیدنیهای پرکالری. 4. مدیریت استرس و خواب: استراحت کافی و کاهش استرس به شما کمک میکند تا متابولیسم بدنتان بهتر عمل کند. مهمترین نکته این است که فرآیند کاهش وزن را به یک تغییر پایدار در سبک زندگی تبدیل کنید تا از افزایش وزن جلوگیری شود.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

با سلام بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید تا با رژیم غذایی اصولی و داروهایی در صورت لازم و همچنین فعالیت بدنی به وزن دلخواه برسید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری