روش مقابله با استرس ناگهانی؟

عزیزم تا زمان مراجعه به روانپزشک می‌توانید از این قرص هر 12 ساعت استفاده کنید

با سلام.
موقتا و به صورت محدود می تونید قرص آرام بخش مصرف کنید.

عزیزم می‌توانید از همون پروپرانولول 10 یا 20 دوبار در روز استفاده کنید

سلام
میتونین قرص روزی دوبار مصرف کنین

سلام
برای هر کدوم از ما ممکنه این شرایط پیش بیاد، سعی کنید بیشتر کنار مادرتون باشید، اگر شرایطش رو دارند مسافرت کوتاه که همراه با آرامش برای شما و ایشون باشه برید، تا جایی که میتونید با مادرتون در مورد اتفاقات مثبت صحبت کنید توجه کنید که این شرایط برای مادرتون هم خیلی سخت هست و نیاز دارن حمایت خانواده از جمله شما رو داشته باشند.
امیدوارم سلامت باشند

با سلام
تحت نظر یک روانپزشک باشید.

سلام و احترام
شرایط سختی دارید امیدوارم مادر عزیزتون به سلامت از این جراحی عبور کنند، شما هم می تونید از دارو کمک بگیرین پس با یک روانپزشک در ارتباط باشید، چنانچه در هر موقعیتی سختی دچار این علائم میشین نیاز به مشاوره هم دارید

سلام،
قرصتون رو روزی دوبار بخورید.

باسلام . هم شما و هم مادرتون شرایط سختی رو تجربه میکنین و در این شرایط خاص، حالت روحی نیز تغییر می‌کند . برای مقابله با این حالت روحی منفی و استرس روش‌های متفاوتی وجود دارد . برخی روش‌ها مربوط به کل اوقات و سبک زندگی می‌شود.
مثل: مداومت به ورزش روزانه مثل پیاده روی، حتی به اندازه کم که به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند . پرهیز از مصرف کافئین‌ها که باعث تشدید اضطراب میشوند . مدیتیشن و یوگا و. و برخی دیگر از روش‌ها شامل مراجعه به روانپزشک و گرفتن داروی آرامبخش متناسب با خودتان و پرهیز از مصرف خوسرانه دارو هست . همچنین اگر این حالت‌ها معمولا در تنش‌های زندگی همواره همراهتون هستند و باعث میشوند در زندگی روزانه تون خلل ایجاد شود، نیاز به مراجعه به روانشناس و ارزیابی نیز حس می‌شود . موفق باشید .

سلام
تا زمان مراجعه به روانپزشک به صورت محدود از پرانول 20 هر دوازده ساعت مصرف کنید.
شرایط شما باید بررسی بشه تا آرامبخش مورد نیازتان تحویز بشه.
و حتما نیاز هست به روانپزشک مراجعه کنید

سلام
در اولین فرصت به روانشناس بر ای تراپی مراجعه کنید تا بار هیجانیتون کمتر بشه و باانجام کارهاوتوصیه‌هایی که روانشناستون میگن هم شما و بقیه اعضای خانواده و مادرتون بتونید این دوران را بهتر سپری کنید به امید سلامتی ایشون .

با سلام
اینکه شرایط مادر محترم شما خاص است و شما استرس دارید در این شرایط محتمل است.
بنابراین بهتر است برای کنترل اضطراب و استرس عمل ریلکسیشن و تنفس‌های آرام بخش را انجام دهید و در اولین فرصت برای درمان خود با توجه به سابقه قبلی اضطرابتان به روانپزشک و روانشناس مراجعه نمایید.

درود.
در شرایط شما بخشی از اضطراب کاملا طبیعیه منتهی الان با توجه به شدت آن بهتره به مصرف دارو ادامه بدید و انشاالله بعد از جراحی و بهبودی مادرتون حتما برای درمان اضطرابنون به روان شناس مراجعه کنید

سلام
سعی کنید به خودتون مادرتون آرامش بدین یعنی تو ذهن خودتون لحظاتی رو تصور کنید که مادرتون بسلامتی عمل جراحی رو انجام دادن و حالشون خوبه.
مدیتیشن انجام بده و دارو تون رو روزی دوبار مصرف کنید

سلام
و نور.
اکیدا توصیه می‌کنم به جای مصرف دارو به روانشناس مراجعه فرمائید تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره و طرح درمان مناسب برای شما اجرا بشه . چرا که مصرف دارویی در طولانی مدت و ابستگی و اعتیاد میاره.
شما اضطراب حاد دارین و به احتمال زیاد این اختلال به اضطراب فراگیر هم تبدیل بشه.
با دو جمله اینجا نمی تونم بهتون راهکار بدم

سلام
. دوست عزیز تشرایط سختی هست و کاملا درکتون می کنم نوصیه می کنم در کوتاه‌ترین زمان ممکن به روانپزشک مراجعه کنید . دارو کمک می گند که از شدت علائم کاسته شود و بتوانید تا حدی آرامش نسبی خود را بدست بیاورید و لازم 6ست که حتما قبل از عمل مادرتان، حداقل یک مشاوره تخصصی با روانشناس CBT و طرحواره درمانگر داشته باشید و حتما بعد از عمل مشاوره‌های تخصصی با روانشناس را برای درمان کامل این وضعیت در خودتان ادامه دهید ضمنا هنوز جای امیدواری هست پس فعلا چاره ای جز صبر و امید نیست فعلا به کمک روانشناس خودتان را تقویت روحی کنید که هم به شما کمک می کند و هم به مادرتان برای مادرتان سلامتی آرزو می کنم