تغذیه مناسب برای افزایش اشتها ی نوجوان چگونه باید باشد؟

برای افزایش اشت‌ها در فرد جوان، بهتر است از روش‌های طبیعی استفاده کرد.
برخی از موارد که می‌توانند کمک کننده باشند عبارتند از: ارائه و عده‌های غذایی کوچک و فراوان در طول روز، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، انجام ورزش منظم، تضمین کافی بودن خواب، استفاده از مکمل‌های مغذی اگر لازم باشد.
همچنین، ممکن است مشکل اشت‌ها ناشی از نگرانی‌ها یا فشار‌های روانی باشد که نیاز به مشورت با متخصصین روانشناسی دارد.
در هر صورت، اهمیتی دارد که به طور صحیح و متعادل تغذیه شود و در صورت نگرانی‌های بیشتر، به پزشک مراجعه شود.