سلام وقت بخیر ببخشید من صورتم جوش زیاد داره بخصوص سرسفید و قرمز و خواستم بدونم چیا بخورم چیا نخورم که جوش بدتر یا درمان بشه منظور از تغیر لایف استایل چیه چگونه است درسته میگن سبزیجات جوش رو بیشتر میکنه؟ ممنون میشم کمکم کنید بهبود یابم
29 تیر 1404
پاسخ پزشکان
2
با سلام جوشها گاهی میتونه ناشی از اختلالات هورمونی باشه اما داشتن یک رژیم غذایی سالممیتونه کمک کننده باشه کاهش مصرف غذاهای چرب، فست فود، نوشابه، شیرینی جات و قندهای ساده و افزایش مصرف سبزیجات و میوه جات و کنترل وزن میتونه کمک کننده باشه در صورت عدم بهبودی به متخصص پوستمراجعه نمایید
سبزیجات، آب، میوههای کم قند، غذاهای خانگی و چربی سالم برای شما مفید است و لازمه از مصرف شیرینیها فست فود، شیر پرچرب، نوشابه و غذاهای سرخشده پ هیز کنید روزی 2 بار صورت با شوینده مناسب بشویید و لایف استایل را به آرامش، خواب منظم و کاهش استرس تغییر دهید
سلام. وقت بخیر. باید ابتدا علت جوشها بررسی شود. اگر منشا هورمونی نداشته باشه مصرف سبزیجات و آب فروان پرهیز از غذاهای با طبع گرم و انجام فعالیت بدنی ر.زانه میتونه کمک کننده باشه.
ورزش هوازی، خواب به موقع، پرهیز از استرس و عصبانیت، خوردن غذاهای سالم و تازه و آب پز بخار پز و کبابی و خورشتی کم چرب و پرهیز از مصرف قندهای ساده و غذاهای پر چرب و فست فودی و سوپر مارکتی و بستنی و سوسیس و کالباس و.
سلام وقت شما بخیر. برای کاهش جوشهای صورت، مصرف اینها مفیده: سبزیجات تازه، میوهها (بهخصوص زغالاخته، کیوی، پرتقال)، منابع امگا3 مثل گردو و ماهی، آب کافی، و غذاهای کمقند و کمچرب. از طرفی، مصرف شیرینیجات، لبنیات پرچرب، غذاهای سرخشده، فستفود و نوشابهها میتونه جوش رو بدتر کنه. تغییر سبک زندگی یعنی خواب کافی، کنترل استرس، تحرک منظم و تغذیه متعادل. سبزیجات باعث جوش نمیشن، برعکس معمولا به پاکسازی پوست کمک میکنن. برای اصلاح دقیقتر، مشورت با متخصص تغذیه و پوست توصیه میشه.
با سلام باید علت اصلی جوش زدن بررسی بشه گاها به خاطر تغییرات هورمونی تنبلی تخمدان ژنتیک و یا ارثی بودن هستش که بهترهحتما ابتدا آزمایشات و بررسیهای لازم صورت بگیرد و در کنار آن مصرف لبنیات فست فود و شیرینی جات کاهش پیدا کند.
برای بهبود جوش صورت تغییراتی در رژیم غذایی میتواند مؤثر باشد. ابتدا، مصرف قند و شکر بالا را کاهش دهید زیرا افزایش قند خون میتواند التهاب را تشدید و جوش را بدتر کند. لبنیات نیز در برخی افراد میتواند باعث تشدید جوش شود. به جای این مواد، مصرف سبزیجات و میوههای تازه، مانند بروکلی و توتها را افزایش دهید که آنتیاکسیدانهایی دارند که به مبارزه با التهاب و بهبود پوست کمک میکنند. در مورد اینکه سبزیجات جوش را بدتر میکنند، هیچ شواهد علمی معتبری وجود ندارد و این یک باور غلط است. در نهایت، آب فراوان مصرف کنید تا به دفع سموم و رطوبت رسانی به پوست کمک شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
