راه افزایش وزن چیست؟

برای افزایش وزن بهتر است رژیم غذایی با حرفه‌ایترین شیوه‌های تغذیه ترکیب شود.
باید کالری مصرفی بیشتر از کالری احتیاجی دریافت شود.
پیشنهاد می‌شود مواد غذایی با پروتئین بالا مانند مرغ، ماهی، حبوبات و محصولات لبنی به میزان مناسب مصرف شوند.
همچنین، مصرف مواد چربی سالم از منابع گیاهی مانند آووکادو، بادام و روغن زیتون نیز برای افزایش وزن مفید است.
مهم‌ترین نکته این است که قبل از شروع هر نوع رژیمی با پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنید.