چه کار کنم چاق بشوم؟

سلام من از چندسال پیش لاغر شدم و دیگه چاق نمیشم لاغرتر میشم آزمایش دادم نرمال بوده همه چیز.چکار کنم که بتونم چاق بشم قبلا ۵۳ کیلو یا بیشتر بودم ولی حالا ۴۷ یا کمتر میشم داروی ضدتشنج میخورم ولی قبل ازاین لاغرمیشدم ممنونم

0

ررژیم پر کالری همراه با مکمل غذایی کمک کننده می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

ررژیم پر کالری همراه با مکمل غذایی کمک کننده می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

به رژیم غذایی مناسب با مزاج بدن خود نیاز دارید تا این افزایش وزن پایدار بماند

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

سلام شما باید از همه نظر بررسی شوید آزمایش کافی نیست به مشاور تغذیه مراجعه کنید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن باید تغذیه‌ای مناسب را رعایت کرده و به میزان کالری مورد نیاز برای افزایش وزن توجه کنید. مصرف مواد غذایی با پروتئین بالا، چربی سالم، و کربوهیدرات به میزان مناسب می‌تواند به افزایش وزن شما کمک کند. همچنین، ورزش منظم از جمله ورزش‌های مقاومتی نیز می‌تواند به افزایش استحکام عضلات و وزن کمک کند. در هر صورت، مشورت با یک تغذیه‌شناس یا پزشک تغذیه برای تنظیم برنامه تغذیه ورزشی شما الزامی است.