کمبود وزن دارم بیشتر از ده کیلو و میخواهم جبران کنم میشود؟

برای افزایش وزن بهتر است رژیم غذایی خود را با میزان کالری بالا، پروتئین‌های غنی، چربی‌های سالم و مواد مغذی دیگر ترکیب کنید.
همچنین می‌توانید با مشاوره پزشک یا تغذیه‌ای و ورزش منظم و مناسب، وزن خود را افزایش دهید.
اما بعد از مشورت با پزشک برای مطمئن شدن از عدم وجود مشکلات دیگر، انجام این تغییرات الزامی است.
اما باید توجه داشته باشید که افراد مختلف به نحوه‌های مختلف به برنامه‌های افزایش وزن پاسخ می‌دهند و نتایج نهایی ممکن است متفاوت باشد.