برای کاهش چربی چه تغذیه ای باید داشته باشم؟

برای کاهش سطح چربی و کلسترول بالا، باید رژیم غذایی حاوی مقدار مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، فواکه خشک، مغز‌های خوراکی، ادویه‌های گیاهی و محصولات کامل غذایی مانند گندم کامل، ماهی‌ها و مواد غذایی پرفیبر مصرف کنید.
همچنین، از مصرف مواد چربی اشباع شده و شکر‌های ساده کمتر کنید.
ورزش منظم و کنترل وزن نیز به کاهش چربی و کلسترول کمک می‌کنند.
اما برای مصرف قرص‌های کاهنده چربی و دارو‌های دیگر، حتما باید با پزشک معالج خود مشورت کنید.