کارشناسان و پزشکان محترم خوردن سبزیجات تا چه حد مناسب است؟

باسلام و عرض ادب
ببخشید من شنیدم کلم بروکلی خیلی خاصیت داره بخصوص برای کسانی که کیست سینه دارند. من هر دو سینم کیست خیلی زیاد داره حتی سینه راستم بخاطر بزرگ شدن کیست به ۳ سانت جراحی شد میخوام سبزیجات از این به بعد زیاد مصرف کنم من کم کاری تیروئید هم دارم و پزشک عمومی بهم گفتن گل کلم و کلم بروکلی برای افرادی که کم کاری تیروئید دارن زیاد خوب نیست. من حالا باید چکار کنم؟ هفته ای چقدر کلم بروکلی بخورم مناسب هست و ضرر نداره؟ ممنون