کارشناسان و پزشکان محترم خوردن سبزیجات تا چه حد مناسب است؟

باسلام و عرض ادب
ببخشید من شنیدم کلم بروکلی خیلی خاصیت داره بخصوص برای کسانی که کیست سینه دارند. من هر دو سینم کیست خیلی زیاد داره حتی سینه راستم بخاطر بزرگ شدن کیست به ۳ سانت جراحی شد میخوام سبزیجات از این به بعد زیاد مصرف کنم من کم کاری تیروئید هم دارم و پزشک عمومی بهم گفتن گل کلم و کلم بروکلی برای افرادی که کم کاری تیروئید دارن زیاد خوب نیست. من حالا باید چکار کنم؟ هفته ای چقدر کلم بروکلی بخورم مناسب هست و ضرر نداره؟ ممنون

0

سلام به شما. استفاده از هر نوع ماده غذایی در حد تعادل مفید است و توصیه می شود.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مسعود نامجو
0

سلام . نیاز روزانه به میوه و سبزیجات 3 تا 5 واحد در روز هست . چون کلم ها در کم کاری تیرویید توصیه نمی شود می توانید مصرف بروکلی را به یک وعده کاهش بدهید و سبزیجات دیگر مانند فلفل دلمه ای گوجه و . جایگزین کنید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

با سلام. مواد گواتروژن موجود در خانواده کلم با پختن غیر فعال می شود و در کم کاری تیروئید در صورت مصرف متعادل مشکلی ندارد. تا 5 واحد سبزیجات در طول روز می توانید استفاده کنید. در ضمن در کست سینه یک رژیم غذایی سالم و متنوع با محدودیت مواد غذایی پرچرب، فراوری شده و منابع کافئین مفید خواهد بود.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

سلام، وقت بخیر مصرف متعادل و تنوع در مصرف انواع سبزیجات توصیه میشود.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

سلام دوست عزیز خوردن سبزیجات به دلیل فیبر بالا املاح و ویتامین ها منع مصرفی ندارد مگر در موارد خاص با بیماری های خاص

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
0

سبزیجات 5 واحد در روز توصیه می شود. منظور از یک واحد سبزیجات این است : سبزیجات خام برگ پهن مثل اسفناج یک فنجان سبزیجات تازه، فریزشده یا کنسروی نصف فنجان آب سبزیجات نصف فنجان

دکتر شیما رضوی دشتی

متخصص قلب و عروقعضو انجمن قلب اروپا
دکتر شیما رضوی دشتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سبزیجات بخصوص کلم بروکلی پر ازافزونه های صحی هستند. اما برای افرادی که کم کاری تیروئید دارند لازم است مصرف کلم بروکلی را با دقت کنترل کنند چون می تواند باعث مشکل در سینتز هورمون های تیروئید شود. برای شما پیشنهاد می شود که هر هفته حدود یک تا دو بار کلم بروکلی مصرف کنید. البته بهترین راه استفاده از تغذیه سالم و متنوعی از سبزیجات و همچنین مشاوره با پزشک شما برای تعیین یک برنامه غذایی مناسب است.

کلم بروکلی به عنوان یک سبزی مفید می‌تواند خواص ضدسرطانی داشته باشد و سطح استروژن بدن را متعادل کند که در برخی افراد دارای کیست‌های سینه می‌تواند مفید باشد. با این حال، برای کسانی که کم‌کاری تیروئید دارند، مصرف بیش از حد سبزیجات گواتروژنیک مانند کلم بروکلی توصیه نمی‌شود زیرا می‌تواند عملکرد تیروئید را مختل کند. توصیه کلی برای بیماران با مشکلات تیروئید این است که این سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند تا ترکیبات گواتروژنیک آنها کاهش یابد و از مقدار زیاد مصرف کنند. به طور کلی، مصرف 1 تا 2 فنجان کلم بروکلی پخته در هفته، در کنار مراقبت‌های پزشکی مناسب، می‌تواند برای شما مفید باشد. حتماً با پزشک خود نیز در این زمینه مشورت کنید تا توصیه‌های شخصی دریافت کنید.