کارشناسان و متخصصان محترم تغذیه لطفا پاسخ دهید؟

سلام و عرض ادب
من چربی خونم ۱۶۰ هست و ۳۱ سال دارم. پزشک عمومی گفتن فعلا نیازی ب مصرف قرص نیست فقط غذاهای چرب نخور
میخواستم بدانم چربی شامل روغن هم میشه؟ من باید غذاهای روغنی نخورم؟ چربی در چه غذاهایی وجود دارد؟ من چه غذاهایی نباید بخورم؟ ممنون

0

سلام بهتر بود مشخص میکردین کلسترول بالا هست یا تری گلیسرید . . منظور حذف کامل غذاهای پرچرب نیست. روغن مصرفی در هنگام غذا پختن محدود شود . گوشت و مرغ بدون چربی مصرف شود . لبنیات کم چرب مصرف شود . در مصرف نان و برنج ووشیرینی هم زیاده روی نشود

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

سلام. روزانه بیشتر از یک قاشق غذاخوری روغن مایع استفاده نشود. بهترین روغن کانولا و کلزا هستند.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

نیاز به شرح حال دقیق تر می باشد. کدام نوع چربی؟ در ضمن ما بیمار مبتلا به بیماری را درمان می کنیم نه اعداد را.

دکتر شیما رضوی دشتی

متخصص قلب و عروقعضو انجمن قلب اروپا
دکتر شیما رضوی دشتی
0

سلام، وقت بخیر چربی غذا برای پخت و پز در حد متعادل باشد. و با روغن مایع طبخ شود. از مصرف روغن و کره حیوانی، غذاهای سرخ شده، چربی های گوشت و دنبه خودداری شود. مصرف سبزیجات و فیبر را افزایش دهید. مصرف قندهای ساده را کاهش دهید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

چربی خون بالا ممکن است به عوامل ژنتیکی، نقص خوراکی یا عادت‌های نامناسب غذایی برگردد. رژیم غذایی با فراورده‌های نیمه پرپز و چربی‌های اشباع شده باید محدود شود؛ اما روغن‌های انبه، افتابگردان و زیتونی می‌توانند در شامل مناسبی از چربی‌های نیمه فشارده باشند. بادام، ماهی، آووکادو و تخم‌مرغ نیز به عنوان منابع سالم چربی در رژیم غذایی خونهایون کند مناسب می‌باشد. برای رژیم غذایی متعارف برای کنترل چربی خون، بهتر است به همراه مشاور متخصص تغذیه کار کنید تا بتوانید رژیم مناسبی را برای خودمناسب کنید.