آیا استرس حرف زدن در مقابل جمع طبیعی است؟

با سلام
و وقت بخیر.
نگران نباشید، اختلالات اضطرابی دارای شناسنامه و کاملا قابل کنترل می باشند.
درمان دارویی زیر نظر روانپزشک ادامه دهید و برای نتیجه بهتر جلسات مشاوره را برای درمان‌های مکمل شناختی-رفتاری آغاز کنید.
در نظر داشته باشید که درمان‌های روانشناختی در غلبه بر اضطراب، نوعا مواجهه ای و نیازمند صبر و همکاری کامل شخص مراجع در انجام تمارین درمانی می‌باشد.
همچنین به عنوان منبع خودیاری (در کنار جلسات درمانی) پیشنهاد می گردد، کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی (نوشته باتلر، ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم) را مطالعه بفرمایید.
از خط 1480 هم می‌توانید مشاوره تلفنی بگیرید.

سلام.
اضطراب اجتماعی مداخلات درمانی خاص خود را دارد که شامل رواندرمانی و درمان دارویی است

با سلام
داشتن استرس در مقابل جمع تا حدودی طبیعی است مخصوصا اگر این ارائه برای اولین بار باشد و بدترین راه مقابله با این حالت اجتناب از مواجه است.
معمولا افرادی که این ترس را دارند اگر مجبور به ارائه شوند متوجه می شوند که از پس کار بر می آیند و این حالت که بسیار آزارنده بوده و در تمام مدت شخص از آن رنج می برد را تا حدودی بیهوده بوده است.
مواجهه بهترین راه است هرچند در ابتدای امر مشکل است که شما می توانید با مراجعه به روان شناس و کمک او این کار را انجام دهید و حتما موفق خواهید شد و اتفاق بدی برای شما نخواهد افتاد.
تصمیم بگیرید و اقدام بگیرید و اقدام کنید هرچه زودتر بهتر

با سلام
و وقت بخیر
استرس صحبت در مقابل جمع تا حدی طبیعی است و همه تا حدی دارند اما مسیله زمانی است که در کار ما خلل ایجاد می‌کند و بدترین راه اجتناب از آن است.
در صورتی که با آن مواجه شوید خواهید دید که از وس آن بر خواهید آمد.
لازم است با این استاندارد که نباید تپق بزنم چالش کرده و با اندکی بررسی خواهید دید هیچ کس ارایه ای کامل و بدون نقص نداشته و همه تا حدی اشتباه دارند.
می‌توانید پیش از ارایه برای دوستان و آشنایان صحبت کنید، سعی کنید در ارایه اول کسانی که با آنها راحت و صمیمی هستید باشند و در قدم بعد افرادی را هم که کمتر با آنها آشنایی دارید را هم شامل شود.