برای کنترل افکار منفی چه توصیه ایی میشود؟

بیماری وسواس مریضی دارم افکارم منفی خیلی همش توخودم دنبال مریضیا خطرناک میگردم ب مردن فکرمیکنم توجمع نشستم تودلم میگم یعنی که زودتر ازاین جمع میمره ذهنم کلا بطرف چیزا منفی هست دلم میگیره
0
با سلام
درمان و سواس دووجهی است علاوه برمصرف روتین دارو طبق دستور توصیه می‌شود به روان شناس مراجعه کنیدجهت مداخلات روان شناختی
0
سلام
به متخصص مراجعه کنید تا ارزیابی شوید.
ممکن است به دارو نیاز داشته باشید.
حتما همزمان رواندرمانی داشته باشید تا سریعتر درمان صورت گیرد.
0
سلام
با توجه به علایمتون بهتره توسط روانپزشک ویزیت بشید هم از درمان‌های دارویی برای کم شدن این افکار میتونید کمک بگیرید و هم از درمان‌های غیر دارویی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بیماری و سواسی اغلب با افکار منفی و نگرانی‌های بیش از حد همراه است.
برای کنترل این افکار، توصیه می‌شود از تکنیک‌های روان‌شناسی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) و مدیتیشن استفاده کنید.
همچنین می‌توانید با مشاوره تیمی از روانشناسان و متخصصان روان‌پزشکی بهبود یابید.
انجام فعالیت‌های آرام‌بخش مانند ورزش، یوگا و تنفس عمیق نیز می‌تواند به کاهش استرس و افکار منفی کمک کند.
در نهایت، اهمیت دارد که به خود مراقبت کافی کنید و در صورت نیاز به درمان‌های دارویی نیز مشورت کنید.
اگر احساس می‌کنید که افکار منفی شما به شدت مزاج و کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.
ایشان می‌توانند شما را راهنمایی کرده و به شما کمک کنند تا با افکار منفی خود مقابله کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.