چگونه افکار منفی و اضطراب را کنترل کنیم؟
سلام وقت بخیر من چند وقته قاطی کردم حدود چند سالی هست که وسواس رفتاری دارم یعنی هر کاری رو باید چند بار انجام بدم مثلا درو چند بار ببندم یا پام به جایی میخوره چند بار باید بزنم حالا این مشکل یه طرفه قضیه هست حالا بدتر شدم و به هر چیزی که دوست ندارم فکر میکنم یعنی ذهنم خودش فکر میکنه شاید مسخره باشه ولی به هر چیزی بخواد فکر میکنه و من میخوام فکر نکنم و نمیتونم جلوشو بگیرم اصلا اعصاب منو خورد کرده واسه خودش فکر میکنه و کسی رو میبینم جایی ذهنم خودش پشت سرش حرف بد میگه و من نمیتونم فکرمو کنترل کنم
15 تیر 1400 آخرین بروزرسانی: 18 تیر 1400
