از بین دو مکمل گینر و مس گینر کدومش مناسب تره؟

از نظر ترکیبات, گینر‌ها معمولا حاوی مقادیر بالایی کربوهیدرات و پروتئین هستند اما در مقایسه با مس گینر‌ها, کربوهیدرات بیشتری دارند.
این مکمل‌ها برای افرادی که می‌خواهند سریع وزن اضافه کنند مناسب هستند.
از سوی دیگر, مس گینر‌ها ترکیبات متعادل‌تری از پروتئین و کربوهیدرات به همراه داشته و معمولاً حاوی مقادیر بیشتری پروتئین هستند، که این امر به ترمیم و رشد عضله کمک می‌کند.
اگر هدف شما از افزایش وزن، علاوه بر وزن اضافه، افزایش حجم و کیفیت عضلانی است، استفاده از مس گینر توصیه می‌شود.
توجه داشته باشید که رژیم غذایی و تمرینات شما نیز باید با هدف‌هایتان همخوانی داشته باشد.