اعصابم خورد و آرامش ندارم راهنمایی می کنید؟

از نظر پزشکی، اعصاب خوردگی یک مشکل روانی است که می‌تواند با تغییر در سبک زندگی، درمان دارویی، یا مشاوره روانی کنترل شود.
ورزش کردن، مدیتیشن، تکنیک‌های تنفس عمیق و زمان گذراندن با دوستان و خانواده می‌تواند کمک‌های خوبی برای مدیریت استرس باشند.
همچنین تماس با یک متخصص سلامت روان می‌تواند کمک کند.
در نهایت، یادگیری راه‌هایی برای کنترل فکر‌ها و واکنش‌ها ممکن است زمان ببرد، اما با تمرین و صبر، می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.
به یاد داشته باشید که این طبیعی است اگر برخی روز‌ها خسته یا فشار دیده احساس کنید، اما اگر این احساسات مداوم یا شدید هستند، باید با پزشک خود تماس بگیرید.