روانشناسی - منو راهنمایی کنید که چیکار کنممن پشت کنکوریم و دارم تموم؟

با سلام و وقت بخیر.
البته معیار‌های انعطاف ناپذیر و نداشتن برنامه جایگزین؛ باعث می‌شود؛ کنکور شرایط خلقی ما را تحت تاثیر قرار دهد.
اما خواهر بزرگوار جملات شما پر از خطا‌های شناختی است.
خطای شناختی یعنی آلودگی‌هایی که باعث می‌شود موقعیت‌ها را بر اساس فیلتر شخصی خود تفسیر کنید و نه واقعیتی که در بیرون جریان دارد!
(همه) به چشم بی خاصیت به من نگاه می‌کنند؛ حتما در دنیای بیرونی مصداقی ندارد و یک تعمیم اغراق آمیز است.
اینکه (حس) می‌کنید دیگران مسخرتان می‌کنند؛ یک ذهن خوانی و استنباط دلبخواهی است.
از وقتی یادم میاد؛ همه؛ هیچ کس؛ باید؛ نباید و. قید‌هایی هستند که هر چقدر در باور‌های ما بیشتر آمیخته باشند به همان اندازه عذاب خواهیم کشید!
ابتدا باید ذهن را از این قید‌های مطلق خالی کنید و به جای پیشگویی با تقویت مهارت‌های ارتباطی؛ از ارتباطات جدید لذت ببرید؛ همکاران روانشناس در این راه به شما کمک خواهند کرد.

با درود فراوان.
علاوه بر مطالبی که همکاران فرمودند باید عرض کنم شما نگرش منفی نسبت به خود و واکنش اطرافیانتان به خواسته‌های خودتان دارید.
شما فرمودید تمام تلاشتان را برای مطالعه درس‌ها به کار می بندید، پس شما انسان تلاشگری هستید و این خصوصیتی برجسته و مثبت است که در کنار یک برنامه درست درسی و تعیین یک هدف متناسب با توانایی‌هایتان، شما را برای رسیدن به هدفتان یاری می نماید.

با سلام
در ابتدا باید دید مواردی را که در رابطه با قضاوت دیگران اشاره نمودید، چقدر به واقعیت نزدیک است و یا این موارد نتیجه استنباط‌های اشتباه شما می باشد.
در نوشتار شما درجاتی از افسردگی و اضطراب مشاهده می گردد.
توصیه می کنم مراجعه حضوری به روانپزشک یا روانشناس داشته باشید.