سلام من چندماهی میشه خیلی اعصابم بهم میریزه نسبت به همه چی حساس شدم تنها ک هستم آرامشم بیشتره. دوس ندارم جایی برم کسی بیاد خونم یا برم خونه کسی .با کوچیک ترین چیز و حرفی بهم میریزم مشکل چیه چیکار کنم خوب بشم
9 دی 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام. دوست عزیز مواردی که توصیف کردید نشان دهنده تغییرات خلقی نظیر افسردگی در شماست. توصیه می کنمحتما به روانشناسمراجعه کنید تا ارزیابی و تشخیص دقیق بالینی انجام شود. ضروری است که عوامل زمینه سازی که منجر به این حالات روحی در شما می، شود شناسایی شوند. افسردگی اگر درمان نشود مزمن شده و می تواند دشواریهای زیستی و روانی دشواری را برای شما ایجاد کند. در جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی، این عوامل شناسایی شده و طرح درمان متناسب با وضعیت فعلی شما اجرا می گردد.
سلام ایا در چند ماه گذشته اتفاقی افتاده؟ اتفاقی که همراه با استرس و اضطراب باشه. توصیه میکنم ابتدا از لحاظ مشکلات جسمی بررسی بشید و بعد از رد مشکلات جسمی با روانشناس در ارتباط باشید به ویژه اگر در چندماه گذشته اتفاقی افتاده براتون حتما با روانشناس در ارتباط باشید
باسلام و درود به شما پیشنهاد میشود که قبل از هر اقدامی از سلامتی جسمی خود آگاهی کامل داشته باشید و چکاپهای دورهای جسمانی خود را به طور منظم انجام دهید اگر مشکل جسمانی خاصی برای شما گزارش شد باید سعی در رفع آن داشته باشید ولی اگر مشکلی گزارش نشد باید توسط یک روانشناس به ارزیابی مسائل روحی و روانی دقیق شما پرداخته شود و بعد برای شما پروتکلهای درمانی تجویز گردد.
با سلام، احتمال این که تغییر خلق مربوط به فصل باشه هست، افسردگی داریم به نام افسردگی فصلی که در زمستان و کم شدن نور خودش رو در عده ای بیشتر نشون میده، چون گفتید چند وقته احتمال این که محرک دیگه ای هم بوده که تاثیر گذاشته وجود داره، نگران نباشید، به روانشناسمراجعه کنید با بررسی بیشتر می شه فهمید علت چیه و راهکار مناسب رو داد.
اساساً احساس تنش و عصبانیت میتواند نشانه واکنش به استرس، اضطراب یا حتی افسردگی باشد. علاوه بر عوامل روانشناختی، ممکن است علتهای فیزیولوژیکی نظیر تغییرات هورمونی یا کمبود بعضی مواد مغذی نیز در این حالت دخیل باشند. برای کاهش این حس تنش، پیشنهاد میشود: 1 مراجعه به مشاور یا روانشناس جهت ارزیابی دقیقتر وضعیت روانی و تعیین استراتژیهای مناسب برای کنترل استرس. 2تمرین تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق. 3 ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی از جمله تغذیه متعادل، ورزش منظم و داشتن خواب کافی. 4 اجتناب از محرکهای استرسزا و تلاش برای ایجاد محیطی آرام در اطراف. اگر این علائم با وجود تلاش شما برای اصلاح سبک زندگی همچنان ادامه داشت، حتما با پزشک مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
