نحوه ی رژیم سم زدایی چگونه است؟

با سلام
رژیم‌های سم زدایی بسیار متنوع اند ولی عموما شامل دوره‌هایی هستن که فرد درآن دوره دریافت‌های غذایی بسیارکمی داره و عموما سبزیجات میوه جات آب میوه‌های طبیعی و مقادیر زیادی آب دریافت میکنه
اینکه بدن فرد ازیک یاچند ماده سمی پاک سازی بشه بسته به نوع ماده و ازفردی به فرد دیگه فرق میکنه ولی معمولا رژیم‌های سم زدایی شامل دوره‌های
3-5 یا 7 روزه اند
در کل شواهد بسیار کمی وجود داره که آیا واقعا بعد از این دوره بدن از سموم پاک سازی می‌شه یانه؟ اما چون اصول کلی این نوع رژیم‌ها منافاتی با الگوی زندگی سالم نداره مخالفت چندانی با این برنامه‌ها از سوی مجامع علمی نمی‌شه
اصول کلی رژیم‌های سم زدایی شامل حذف دریافت نوشیدنی‌های الکلی، افزایش دریافت آب، کاهش دریافت چربی، کاهش دریافت نمک،، تمرکز برخواب کافی، افزایش دریافت آنتی اکسیدان‌ها، افزایش دریافت پره بیوتیک‌ها کاهش دریافت قند‌های ساده و افزایش فعالیت و ورزشه

سلام.
رژیم درمانی سالم تحت نظر متخصصین تغذیه کافی است.

سلام؛
وقت بخیر.
بدن ما در طول زمان در مواجهه با مواد سمی است.
بیشتر اوقات، بدن می تواند این مواد را بدون کمک اضافه ای از میان ببرد.
رژیم‌های سم زدایی (دتوکس) متنوعی وجود دارد.
اصول مشترک رژیم‌های سم زدایی مصرف میوه‌ها، سبزیجات و آب فراوان، کاهش دریافت قند ساده و نمک و . است.
مطالعات ثابت کرده است که مزایای این نوع رژیم‌ها ارتباطی با از بین رفتن سموم بدن ندارد و از فواید آن می توان حذف غذا‌های ناسالم را برشمرد.
مراجعه به متخصص تعذیه و دریافت یک رژیم غذایی سالم و اصلاح سبک زندگی، اقدام هوشمندانه تری است.