علت وسواس فکری چیست؟

سلام به متخصصین عزیز ،من میخوام جواب سؤالمو ازتون بکیرم ،حدود ۲/۳ سالی است که زندگی من به کل تغییر کرده از لحاظ روحی و فکری ،میخوام بدونم مشکل از کجاست که من اینجوری شدم ،افکارم زوم میشود رو مسئله ای کوچک و بزرگ انگار گیر میکند و منحرف کردن آن سخت است همیشه با افکارم سرو کله میزنم حتی گاهی از راه پله که به خانه میروم در حال فکر هستم که باید چه کاری انجام دهم و تمام تصاویر و اتفاقات در راه پله در ذهنم نمیماند ، این مثال در خیلی از اتفاقات روزمره من هست،وقتی که به بیرون میرم حتی همیشه در فکر هستم
0
با سلام
مشغله ذهنی زیاد می تواند ناشی از اضطراب باشد که سبب عدم تمرکز نیز می شود همچنین ممکن است نشان دهنده افکار و سواسی و مزاحم باشد.
موارد دیگر نیز می توانند مطرح شوند که نیاز به ارزیابی‌های لازم دارد.
0
سلام
به شما.
به نظر می رسد مساله شما اضطراب باشد.
اضطراب از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه‌های و راثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است.
وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود.
چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیز‌هایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است.
علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است.
مشکلاتی همچون بیماری‌های گوارشی، بیماری‌های قلبی، علائم تنفسی، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری‌های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته‌های مغزی و قلبی و . از پیامد‌های اضطراب طولانی مدت است.
لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید.
اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود.
این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش‌ها باشد.
0
سلام،
وجود استرس و اضطراب می‌تواند اینگونه مشغله‌های ذهنی را ایجاد کند، غالبا نیز ممکن است با از بین رفتن عامل بیرونی ایجاد کنندۀ استرس، ناپدید گردد . در غیر اینصورت بهتر است به منظور تشخیص و بررسی هرگونه احتمال وجود مشکل ی جسمانی به متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمایید.
پس از آن و در صورت تایید سلامت جسمانی، به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید، موفق باشید
0
با سلام
خدمت شما
علایم فوق می تواند ناشی از اختلالات اضطرابی و در مواردی به دنبال اختلال خلقی ایجاد شوند.
تشخیص نیاز به ارزیابی و مصاحبه بالینی توسط روانپزشک دارد.
و با توجه به ان نوع و مدت درمان مشخص می شود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً تجربه شما ناشی از و سواس فکری (اختلال و سواس فکری–عملی) یا افکار مداوم مرتبط با اضطراب است.
در بیشتر موارد این افکار مزاحم قابل کنترل و درمان‌اند و لازم نیست احساس شرم یا ناامیدی کنید؛ آرام باشید و قدم‌های کوچک بردارید.
راهکار‌های عملی:
- یک دفتر کوتاه برای ثبت افکار: زمان و موضوع را بنویسید تا الگو‌ها مشخص شوند.
- تعیین «زمان نگرانی» روزانه (مثلاً ۱۵ دقیقه) و تمرین انتقال فکر خارج از آن زمان.
- تمرین تنفس دیافراگمی یا مراقبه ۵۱۰ دقیقه هنگام شروع افکار مزاحم.
- کاهش کافئین و خواب منظم، و پیاده‌روی یا ورزش سبک روزانه.
علائم هشدار:
- افکار مکرر درباره آسیب به خود یا تکانه‌های خودکشی؛
- ناتوانی شدید در انجام کار‌های روزمره یا خروج از خانه؛
- افزایش ناگهانی در علائم مانند هذیان یا قطع کامل خواب/خوراک.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک