چرا نگران. افکار وسواس فکری میشوم با اینکه میدانم واقعی نیستند؟

افکار و سواسی که در اختلال و سواس فکری (OCD) تجربه می‌شوند، غالباً غیرمنطقی و مزاحم هستند.
اینکه شما متوجه شده‌اید که افکارتان واقعی نیستند یک گام بزرگ در مسیر درمان است.
در رویارویی با این تکانه‌های ذهنی، روان‌درمانی، به‌خصوص رفتار درمانی شناختی (CBT)، می‌تواند به شکل مؤثری کمک کننده باشد.
در CBT، شما یاد می‌گیرید چگونه افکار منفی یا و سواسی خود را شناسایی کرده و آنها را به چالش بکشید.
همچنین، تکنیک‌های مدیریت استرس و تمرینات آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می‌تواند در کاهش اضطراب به شما کمک نماید.
در موارد شدیدتر، دارو درمانی توسط پزشک می‌تواند مفید باشد تا به تعادل شیمیایی مغز کمک کند و علائم OCD را تسکین دهد.