با وجود اینکه ورزش میکنم اما لاغر نمیشم؟

علل مختلفی می‌توانند در عدم کاهش وزن شما با وجود ورزش و داشتن رژیم غذایی مناسب دخیل باشند.
نخست، ممکن است میزان کالری مصرفی شما هنوز بیشتر از میزان کالری که بدن می‌سوزاند باشد.
حتی اگر مقدار غذای مصرفی کم به نظر برسد، برخی خوراکی‌ها دارای کالری بیشتری هستند.
دوم، ترکیب برنامه ورزشی شما ممکن است نیاز به تغییر داشته باشد.
افزودن تمرینات قدرتی برای افزایش حجم عضلانی و متابولیسم می‌تواند مؤثر باشد.
سوم، عوامل هورمونی یا متابولیک نیز می‌توانند نقش داشته باشند، به خصوص اگر شرایطی مانند هیپوتیروئیدی وجود داشته باشد.
چهارم، ارزیابی میزان استراحت و خواب نیز ضروری است؛ کمبود خواب می‌تواند تأثیرات منفی بر متابولیسم و هورمون‌ها داشته باشد.