وزنم خیلی کمه و ضعف بدنی هم دارم آیا می توان روزه گرفت؟

احتمالاً لاغری و ضعف شما بیشتر به دلیل کمبود کالری و شاید کمبود بعضی ویتامین‌ها و املاح است، نه لزوماً بیماری خطرناک.
این‌که چند روز اول را بدون مشکل روزه گرفته‌اید نکته خوبی است، ولی ادامه طولانی‌مدت روزه در فرد خیلی لاغر می‌تواند باعث تشدید ضعف، افت فشار و کاهش بیشتر وزن شود.
راهکار‌های عملی:
۱ در و عده سحری حتماً غذای کامل و پرکالری (مثلاً نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ، پنیر، مغز‌ها، خرما، شیر) بخورید و فقط به چای و بیسکویت اکتفا نکنید.
۲ بین افطار تا سحر، ۶ تا ۸ لیوان مایعات (آب، دوغ کم‌نمک، آب‌میوه طبیعی رقیق) مصرف کنید تا دچار افت فشار و دهیدراته شدن نشوید.
۳ افطار را سبک شروع کنید (چند عدد خرما، آب یا شیر، سوپ) و بعد از ۱ تا ۲ ساعت یک و عده غذای اصلی با برنج، پروتئین (گوشت، مرغ، حبوبات) و کمی چربی سالم بخورید.
۴ در طول روز فعالیت بدنی سنگین نداشته باشید و اگر احساس ضعف شدید، سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم داشتید، روزه را بشکنید.
۵ طی یکی دو هفته وزن خود را مرتب کنترل کنید؛ اگر وزن رو به کاهش بود، ادامه روزه‌داری بدون بررسی پزشک خطرناک است.
علائم هشدار:
۱ ضعف شدید، تپش قلب، تنگی نفس یا غش کردن.
۲ کاهش محسوس وزن در مدت کوتاه یا بی‌اشت‌هایی شدید.
۳ درد سینه، تکرر یا قطع ادرار، یا تشنگی غیرقابل تحمل.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی (ترجیحاً آشنا با تغذیه و روزه‌داری).