سلام ۲۸از ابتلا به کرونام میگذره،الان بی خوابی دارم و ضعف میکنم با وجود خوردن غذا،اشتهام هم کمه،دکتر برای بی خوابی آلپرازولام تجویز کرده و زینک،وقتی میخورم خوابم بهتره اکه نخورم بازم بی خواب میشم،از طرفی چون هیچوقت قرص شیمیایی مصرف نکردم میترسم عادت کنم و دیگه با قرص فقط خوابم بره

آیا بی خوابی و ضعف بعد از ابتلا به بیماری کرونا ازبین می رود؟

پاسخ پزشکان

سلام
دوست عزیز.
برای برطرف شدن مشکل ضعف و بیحالی تون بعد از کرونا، توصیه می‌شه آمپول نوروبیون رو ماهانه تزریق کنید.
سطح ویتامین دی اکر نرماله حتما ماهی یک عدد پرل 50 هزار بخورین.
اگر کمبود ویتامین دی توی ازمایش گزارش شده، از یه مشاور تغذیه یا پزشک بخوایین دوز مناسب رو برای شما تجویز کنه.
حتما توی رژیم هم سبزی میوه کافی بخورین که سطح ویتامین‌ها کافی باشه.
داروی آلپروزولام رو تحت نظر پزشک برای یه دوره بخورین.
مصرف طولانی مدت دارو‌های خواب توصیه نمی‌شه.
بهتره یک برنامه منظم خواب و بیداری برای خودتون بذارین.
حداقل 2 ساعت قبل از خواب از خوردن چای، قهوه، کافئین، کاکائو و کشیدن سیگار خودداری کنید.
سعی کنید یک برنامه منظم ورزش روزانه داشته باشین.
قبل از خوابیدن حمام و لرم، نوشیدنی‌های گرم که محرک نباشد مثل نوشیدن یک لیوان شیر، موسیقی ملایم استفاده کنید.
عدم تماشای تلوزیون و عدم گوش دادن به رادیو و عدم مطالعه در رختخواب بسیار مهمه.
حداقل یک ساعت قبل از خواب سعی کنید افکار روزانه، استرس‌های روزانه را از خود دور کنید وقتی بعد از 20 الی 30 دقیقه نتونستین بخواب برید با مطالعه یا یک سرگرمی خودتون رو مشغول کنین و تا هنگامیکه مجددا احساس نیاز به خواب نکردید به رختخواب برنگردید.
سلامت باشید.

پاسخ فاطمه رحیمی سکاک

تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 6999

rahimi_diett

سلام
برای بهبود کیفیت خواب چند ساعت قبل از خوایگب از نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری کنید.
در ساعات انت‌هایی شب از تماشای تلویزیون و کار کردن با گوشی خودداری کنید.
یوگا و مدیتیشن می‌تواند کمک کننده باشد.
امپول نوروبین نیز می‌تواند به برطرف شدن ضعف شما کمک کند.

پاسخ پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 249

pk.diet

با سلام
علاوه بر مطالب دوستان درصورت عدم بهبودی میتونین با یک پزشک فلوشیپ اختلالات خواب هم مشورت کنین

پاسخ کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 2287

eslamii_diet

با سلام.
مصرف کافئین‌ها در ساعات انت‌هایی شب توصیه نمی‌شه، 1 ساعت قبل از خواب، مصرف 1 لیوان شیر و لرم بسیار کمک کننده خواهد بود.
برای نداشتن اشت‌ها، میتونید از مواد غذایی که ضمن مقادیر کم، انرژی بیشتری به بدن میرسونه میتونه کمک کنه مثل شعله زرد یا سمتو و فرنی و مغز‌هایی مثل بادام.
برای ضعف و بی حالی از آمپول نوروبیون میتونید استفاده کنید، اگر کمبود ویتامین دی در آزمایشات نشون داده شده، حتما تحت نظر متخصص تغذیه یا پزشک دوز لازم رو دریافت کنید.
دارو‌های شیمیایی طولانی مدت مصرف نشه.

پاسخ پگاه سادات شیخ الاسلامی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 8945

با سلام
بهتر است برای بهبود خواب از مصرف مواد کافئین دار بپرهیزید همچنین امپول نوروبیون نیز می‌تواند کمک کننده باشد

پاسخ فهیمه کیمیایی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 7504

kimiaee_diet

سلام
استفاده از آلپرازولام برای مدت طولانی توصیه نمی‌شود و شما می‌بایست به متخصص خواب مراجعه کنید و اما در مورد کمبود‌های بدنتان ابتدا آزمایش دهید سپس مکمل مصرف کنید بدون تشخیص مکمل استفاده نکنید

پاسخ امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانی لاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ... شماره نظام: 7984

-1

با سلام
مصرف داروی فوق به مدت طولانی توصیه نمی شود.
برای بهبود خواب، اصول اولیه بهداشت خواب را رعایت کنید (با جستجو در اینترنت می توانید این اصول را به طور کامل مطالعه بفرمایید) در صورت عدم بهبود و ادامه یافتن مشکل مجدد ویزیت شوید.

پاسخ دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک رواندرمانگر شماره نظام: 121097

drnayerifard

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

بی خوابی و ضعف پس از ابتلا به بیماری کرونا ممکن است به دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب و تغییرات شیمیایی در بدن ایجاد شود.
برای مقابله با بی خوابی، علاوه بر دارو‌هایی مانند آلپرازولام، می‌توانید به روش‌های طبیعی مانند ماساژ، مدیتیشن و ورزش ملایم recumbent cycles recumbent bikes کمک برای بهبود خواب خود بپردازید.
همچنین، مصرف منابع غنی از رویشگران و ویتامین D می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس کمک کند.
در صورت نیاز به مشاوره دقیق‌تر، با پزشک معالج خود مشورت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.