سلام چجوری میتونم جلوی ریزه خواری و پرخوری رو بگیرم حتی بعد غذا خوردن زیاد هم بعد چند دقیقه احساس گرسنگی دارم با توجه به اینکه اصلا هم غذای سرخ کردنی و یا ناسالم هم نمیخورم اکثر غذاهای اب پز و سالم مثل مرغ سیب زمینی هویج برنج نان،اما احساس مدام گرسنگی و پر اشتهایی کلافه م کرده چجوری میتونم بی اشتهاتر بشم اما انرژیم هم نیفته ضمنا تمایل زیاد به نوشیدن اب هم ندارم فقط یک لیوان بعد غذا
4 آذر 1402
پاسخ پزشکان
0
با سلام، دیابت و تیرویید باید چک بشه، علاوه بر اون غذاهای حاوی پروتئین بالا رو توی رژیم غذاییتون بگنجونین تو مدت زمان بیشتری سیر نگه میداره
با سلام وزن شما درمحدوده طبیعی است اگر در ماههای اخیر سابقه تغییرات وزن (کاهش یا افزایش وزن) ناخواسته نداشته اید موردی که فرمودین مشکل محسوب نمی شود اما باید ارزیابی دقیق تری ازشما صورت بگیره گاهی اوقات پرخوری جنبه عصبی داره گاهی ناشی از نوسانات قندخون هست با یک مشاورتغذیه مشورت نمایید
باسلام ابتدا باید مشخص بشه آیا شما واقعا پر اشتهایی دارید یا خیر. این تشخیص از طریق گرفتن یادامد توسط متخصص تغذیه مشخص میشه. شاید شما به اشتباه فکر میکنید که پر اشتها هستید. اگر تایید شد پر اشتهایی شما، باید با آزمایشات مشخص بشه که این پر اشتهایی ناشی از بیماری خاصی (مثل دیابت، پرکاری تیروئید یا عدم جذب مناسب مواد مغذی از روده) در بدن شماست یا خیر.(اگه مشکل خاصی مثل دیابت نباشه، بنده با توجه ب bmi نرمالتون احساس میکنم یا شما بخاطر ژنتیک سوخت و ساز بدنی بالایی دارید) سپس اگه مشکل خاصی نبود یک رژیم اختصاصی برای از بین بردن حالت ضعف بدنیتون براتون نوشته میشه و همچنین میشه از مکملهایی هم برای کاهش اشتها استفاده کرد که البته توسط متخصص تغذیه براتون تجویز میشه
سلام احتمال زیاد کالری دریافتی شما در کل کمه و شما پروتئین کافی دریافت نمیکنید و یا اینکه غذا رو بسیار سریع میخورین در واقع غذا جذب سلولهای شما نمیشه فقط وارد بدنتون داره مبشه. حتماآزمایشقند خون رو بذید، احتمالا دچار مقاومت به انسولین باشین.
احساس ضعف و گرسنگی ممکن است ناشی از عوامل مختلفی از جمله نقصهای تغذیهای، کمخوابی، استرس یا حتی بشنوده آب نباشد. برای مقابله با این مشکلات منشایابی شده، توصیه میشود که به تغذیهی سالم و متنوعی توجه کنید، به ویژه موادغذایی پر از پروتئین و فیبر مثل مرغ، سیب زمینی، هویج و برنج. همچنین باید به نظم خواب و مصرف مقدار کافی آب توجه کنید. در صورت ادامه مشکل با متخصص تغذیه و پزشکمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
